В настоящий момент многие люди охвачены тревогой за будущее благополучие свое и своей семьи. Общая напряженная атмосфера на работе, неожиданные увольнения коллег, сокращение премий, увеличение штрафов, завышенные требования руководства. Средства массовой информации транслируют данные о том, что страна на пороге войны, цены в магазине выросли, а спрос упал. И каждая такая информация, будто капля за каплей переполняет внутреннюю чашу терпения, вынуждает человека суетиться, нервничать, сваливаться в нересурсные состояния, теряя почву под ногами.


Однако, потеря внутреннего равновесия, тревожность, чувство беспомощности и отчаяние – самые ненужные и вредные состояния, которые на деле оказываются ключевыми факторами в благополучии человека и эффективности решения жизненных задач. Но часто мы не обращаем внимание на наш внутренний мир и сразу бросаемся что-то предпринимать, забывая о том, что наши действия напрямую связаны с глубинными психическими процессами и управляются именно ими.


Часто человек ведет себя импульсивно и начинает паниковать под воздействие внешней среды. Он ведется на провокации, слухи, вовлекается в тревожные диалоги о плачевном будущем и неопределенности, которая пугает еще сильнее. А потом начинает выстраивать собственные деструктивные сценарии своего будущего в голове, вводя себя в еще большую тревогу и тоску.


Остановитесь! Таким путем вы лишь присоединитесь к стаду напуганных овец, готовых бежать за любым вожаком или в хаотичном порядке, не осмысливая свои поступки. Теряя уверенность в себе и состояние равновесия, вы становитесь жертвой массового влияния вашего окружения и своих собственных страхов.


Именно эти состояния сужают сознание человека, вынуждая его видеть одни ограничения и проблемы. Они заставляют человека мыслить в рамках проблемы, а не в рамках возможностей. Концентрируясь на трудностях и препятствиях, человек перестает видеть выходы и верить в возможность решения своих ситуаций. Именно так мы пропускаем шансы, которая постоянно дает нам жизнь.

  • Переведите фокус внимания с проблемы на результат и поиск решения. Оттого, что вы будете депрессировать, жалеть себя или пугаться новых прогнозов, вы не сможете управлять своей реальностью.
  • Живите здесь и сейчас, решая конкретные задачи по мере их поступления. У страха глаза велики – звучит популярная пословица. Она напоминает нам о нашей дурацкой способности все возводить в степень и верить всему, что говорит общество и телевизор.
  • Найдите людей, поступки и идеология которых вызывает у вас уважение. Берите с них пример. Если уж вы собрались идти за советом, то идите к тем людям, жизнь которых действительно является качественной и успешной. Если человек придет к алкоголику, чтобы тот помог ему бросить пить, то кроме налитого стакана, ничего не найдет. Определите как минимум 3-х гармоничных людей из вашего окружения, можно даже взять персонажей из книг и фильмов, которые нашли отклик в вашей душе.
  • Умейте ставить цели. Иногда ко мне приходят люди и говорят: «Я не хочу быть бедным, не хочу быть одиноким, не хочу терпеть издевательства начальства, я хочу избежать проблем» и т.д. Хорошо, но чего же вы конкретно хотите? Если вы будете формулировать цель в негативной форме с отрицанием, частицей «не», то вы попадете именно в ту реальность, от которой бежите, которую отрицаете. А причина находится в нашем бессознательном, которое воспринимает отрицание по-другому. Оно реализует все, на чем мы концентрируем внимание. Если вы бежите от бедности, вы думаете о ней, вы отправляете туда свою ментальную энергию страха и напряжения, и она начинает проявляться в вашей жизни. Поэтому сначала четко сформулируйте позитивную цель и проживите ее всем своим существом так, будто вы уже в нее попали. После этого просто действуйте так, как можете и понимаете. Остальные этапы проявятся сами собой.
  • Мечтайте! Говорите о приятном и светлом, а трудности обсуждайте только по-существу без эмоций, конструктивно, диссоциировано. Тогда ваше мышление станет более продуктивным и вы увидите быстрые изменения в вашей жизни в форме новых идей, партнерских предложений и других приятных «случайностей».
  • Посещайте вебинары и тренинги, то есть различные информационные пространства, где вы можете почерпнуть нужную идеологию, стратегии решения ситуаций, практиковать технологии работы с эмоциями и развитие различных полезных способностей. Многие люди оправдывают свою лень и инерцию тем, что считают себя знающими и сполна познавшими жизнь. Вздыхают и тихо засыпают с бутылкой пива перед телевизором, оставаясь за бортом реки жизни, наполненной чудесами, подарками «судьбы», настоящей глубокой радостью и здоровьем. Я могу сказать, что процесс развития человека бесконечен и очень интересен. И именно за зоной комфорта скрываются все самое лучше и приятное. Кризис или гармония – это, прежде всего, выбор самого человека!

Тэги: страхи неуверенность в себе кризисы тревоги

Оцените статью:
18

0|+18