В статьях «Что такое творчество?» и «Разбуди свое творчество!» мы, так или иначе, касались темы страха. Предлагаю познакомиться с ним поближе.

Согласно Большой советской энциклопедии "страх - в психологии отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищаемым ею ценностям (идеалам, целям, принципам и т.п.). Ранний психоанализ, также различая рациональный страх перед внешней опасностью и глубинный, иррациональный страх, трактовал последний как результат неактуализированных жизненных стремлений, подавления невоплощённых желаний". А Википедия добавляет: "Страх мобилизует организм для реализации избегающего поведения, убегания".

Рациональные страхи действительно несут в себе положительную функцию защиты организма человека от реальных угроз. Страх перед огнем заставляет человека соблюдать правила безопасного обращения с ним, страх перед электричеством также способствует соблюдения норм безопасности. Попадая в дикий лес, человек мобилизует все свои умения и навыки, все силы организма для выживания в агрессивной среде. На биологическом уровне в кровь человека поступают особые вещества, гормоны, которые позволяют человеку в моменты опасности многократно увеличить ловкость, скорость, быстроту реакции и т.д. Именно страх, чувство опасности являются катализаторами этих биологических реакций организма.

Вред человеку наносят иррациональные страхи. Именно им мы посвятим наш разговор.

Почему люди боятся? В чем природа страха?

Давайте посмотрим, почему несовместимы страх и творчество? В чем природа страхов.

Человек изначально создан как творец, создание, живущее в постоянном творчестве, творческом поиске. Любой эксперимент имеет две стороны: удачный опыт творения и неудачный, не соответствующий поставленным целям, но также опыт. Ведь опыт не имеет плюса или минуса.

Постепенно человек забывает про творчество. Он боится собственных неудач, считая их признаком собственной несостоятельности. Так возникает страх.

Энергия страха - очень плотная, сковывающая движения и сознание. Именно она уводит человека от своей задачи - творить.

В результате, человек настолько напитывается энергией страхов, что весь мир кажется ему враждебным, а люди агрессивно настроенными. И для того, чтобы выжить в этих условиях, нужно бороться, защищаться, доказывать окружающим свою правоту и право на существование. Сам же страх начинает управлять человеком, провоцируя "хозяина" на новые страхи, множась и развиваясь. И так он растет и крепнет, получая всё большую власть над человеком.

Помимо этого к собственным страхам человека добавляются еще и чужие, «пришельцы».

Каков механизм приобретения чужих страхов?

Например: отец боится за сына. Он имеет личный опыт неудач и искренне считает, что если предупредит сына заранее, то поможет ему избежать ошибок. Поэтому он настойчиво говорит сыну о возможных негативных последствиях его поступков. Иногда настолько красочно, что практически программирует сына на неудачу, вселяя в него страх перед ошибкой, ограничивая свободу творчества сына. Так из лучших побуждений, любви к своим чадам родители грубо вмешиваются в процесс творения и получения опыта собственными детьми.

Результат:

Лучший вариант - сын получил опыт в принципе положительный, но процесс творения проходил в ограниченном варианте (ведь он помнил настойчивые предостережения отца и потому осторожничал). И результат получен неполный. Худший вариант - у сына ничего не получилось. Тогда отец ему говорит: «Я же тебя предупреждал!» Страхи и сына, и отца еще больше усиливаются. И они оба еще дальше уходят с пути творения.

Каждому человеку необходимо помнить об ответственности за свои действия. Творите и получайте опыт! Помните, страх - это разрушительная энергия! Конечно, нужно стараться уберечь детей от опасности, но не слишком усердствуйте в этом.

Отсутствие страха

Не всегда отсутствие страхов говорит о высоком уровне развития человека. Это может являться следствием огромной гордыни. Девиз таких людей: "Я ничего не боюсь!" "Я все могу!" "Мне все нипочем!" "Я гений!" Но рано или поздно в жизни людей начинают появляться обстоятельства, говорящие об обратном. Стремясь доказать себе и окружающим, что они непобедимые и всемогущие, такие люди приводят себя к гибели, иногда моральной, иногда физической.

На самом деле у таких людей гораздо огромное количество страхов. И самый главный - окружающие могут заметить их слабости. У них не хватает смелости признаться себе, что страхи являются их настоящими хозяевами.

Конструктивное отсутствие страхов рождает состояние творческого полета, свободы, любви ко всем окружающим, милосердия и открытости.

Как на протяжении жизни человека формируются его страхи?

Ребенок рождается свободным от страхов. В младенческом возрасте у него преобладают рациональные страхи как реакция на внешнюю опасность: резкие звуки, громкие крики, боль, дискомфорт. Изначально он получает защиту от родителей, чаще всего от матери. Постепенно у него возникает зависимость в этой защите. Поэтому естественной реакцией на любую опасность или дискомфорт для ребенка является плач, как механизм привлечения внимания взрослых, просьба о защите и помощи.

С момента начала идентификации ребенком себя как личности и члена семьи берут начало иррациональные страхи.

Ребенок привык получать в случае опасности защиту от мамы или другого взрослого человека. Поэтому когда он остается один, возникает страх вовремя не получить необходимую защиту. Ребенок начинает плакать и капризничать, боясь отпускать от себя своего защитника. А вдруг опасность? Таким образом, он начинает бояться воображаемых опасностей и проблем.

Далее со временем ребенок начинает понимать, что ему выгодно, когда родители в хорошем настроении. Ведь тогда они добры, щедры на ласки и подарки. Поэтому если вдруг мама начинает сердиться, повышать голос ребенок начинает плакать. Ведь он уже на уровне подсознания выработал этот механизм как способ получения защиты. И конечно, у какого взрослого не дрогнет сердце при виде плачущего малыша? Даже если один взрослый в порыве гнева не сможет остановиться, то всегда найдется кто-нибудь другой, кто пожалеет несчастного кроху, приласкает, защитит и даже, может быть, что-нибудь подарит в виде компенсации за страдания. Так у некоторых людей с детства формируется способ поведения "жертвы", как наиболее выгодный механизм получения защиты и материальных благ, а по существу как способ манипуляции окружающими.

Ребенок взрослеет, появляются новые страхи. Когда взрослые начинают предъявлять свои требования к поведению малыша, они всегда совмещаются с каким-либо наказанием: физическим, материальным или психологическим. Кто-то просто шлепнет или даст подзатыльник за плохой поступок, кто-то лишит сладкого или не поведет в цирк, а кто-то просто обидится, не будет разговаривать, играть и ласкать. В любом случае у ребенка появляется страх перед наказанием.

Когда ребенок попадает в социум, группу детского сада, школу у него формируется страх неприятия обществом.

В момент осознания своей половой принадлежности появляется страх перед представителями противоположного пола.

И чем старше становится человек, тем все большее количество иррациональных страхов рождаются в его душе. А чем больше страхов, тем меньше внутренней свободы и тем меньше творческого начала в его жизни.

Для того чтобы победить своего врага, нужно знать его в лицо. Давайте попробуем поближе рассмотреть наши страхи и понять, как нам их преодолевать.

Страх и гнев

Когда мы видим выражение гнева со стороны другого человека, мы зачастую испытываем чувство страха перед ним или страха за свою безопасность, безопасность других людей.

Задумывались ли вы о том, что сам гнев как эмоция -это защитная реакция, вызванная страхом?

Когда щенка сторожевой собаки учат быть злым, его загоняют в угол и начинают пугать. Вначале щенок пугается и прячется. Но с какого-то момента он начинает отчаянно лаять, чтобы защитить себя и испугать своего обидчика. И в этот момент его перестают пугать. Повторяя эту процедуру многократно, у собаки закрепляют лай как ответную реакцию на опасность.

По большому счету, то же самое происходит и с человеком. В процессе получения жизненного опыта мы часто видим, что выражение агрессии -это наиболее быстрый и легкий способ получения желаемого от окружающих. Не нужно прикладывать усилий на то, чтобы убедить человека. Не приходится искать компромисса в ущерб себе, т.е. ограничивать себя и свои притязания. Нужно просто как следует продемонстрировать свою силу и могущество при помощи гнева и агрессивного поведения. Тогда все будут бояться, признавать лидером и безоговорочно подчиняться.

Но корнем такого поведения все равно остается страх. Страх неспособности донести до других свою просьбу. Страх не получить желаемого. Страх, сидящий на уровне подсознания, порождающий гнев и агрессию как форму защиты.

Страх перед наказанием

Он возникает у человека перед кем-то более могущественным, по его мнению, тем, кто может причинить нам боль и страдания как физические, так и душевные. Этот страх является неким сдерживающим фактором, ограничивающим человека в его действиях, мыслях. В этом случае существует некий свод писанных и неписанных правил, норм, требований, которым мы должны следовать. Любое отклонение от них чревато наказанием. Карающей силой в этом случае может выступить родитель, учитель в школе, преподаватель в ВУЗе, работодатель или непосредственный начальник, спутник или спутница жизни, священник и сам Господь.

С одной стороны страх перед наказанием несет в себе положительный момент. Он является тем ограничителем, который позволяет вышестоящему управлять нижестоящими, формирует нормы поведения, приемлемые в обществе.

Иногда он выступает в роли двигателя, толчка, дающего начало движению. Из страха перед наказанием со стороны родителей, ребенок садится делать уроки, из страха перед начальником мы работаем, даже если нам не хочется или недомогаем, из страха перед наказанием Божьим мы чтим родителей, стараемся не осуждать ближних и не нарушать Его заповеди.

И все же от этого страха тоже необходимо освобождаться. Ибо это искусственный ограничитель. Он подобен плотине, построенной на полноводной реке. Она сдерживает естественное течение реки, регулирует его в зависимости от нужд и потребностей тех, кто ее контролирует. Уровень воды в реке регулируется в рамках безопасных величин. Создается иллюзия спокойной реки, поддающейся контролю.

Но стоит потерять этот контроль и воды реки снесут на своем пути и саму плотину, и тех, кто ее контролировал, и все, что попадется на пути. И тогда мы говорим: "Человека понесло", "пустился во все тяжкие"...

Особенно ярко это можно увидеть на примере детей, выросших в очень строгой семье, где неисполнение воли родителей всегда чревато строгим наказанием. Но стоит им оказаться вне контроля родителей, они начинают творить абсолютно несовместимые с общепринятыми нормами морали поступки, вести себя агрессивно и вызывающе. Таким поведением они компенсируют все те усилия, что им приходилось прикладывать для соответствия внешним требованиям. А окружающие удивляются, как мог так измениться послушный и примерный ребенок?

Освобождение от страха наказания позволяет человеку быть самим собой, выполнять требования морали и общепринятые нормы поведения естественно, без усилий и напряжения. Тогда это является достижением человека, его души, а не инстинктом выживания, формой приспособления к предлагаемым обстоятельствам.

Страх и контроль

Наверняка вам в своей жизни приходилось сталкиваться с людьми, которые все обстоятельства своей жизни держат под контролем. Причем они стремятся контролировать не только события, действия близких людей, но и тех, кто попадает в их поле зрения и сферу влияния.

Как правило, у окружающих складывается впечатление, что это очень уверенные в себе люди, знающие как поступить в любой ситуации.

На самом деле истинная причина такого поведения -страх, порожденный и усиленный отсутствием веры в себя, других людей, партнеров. Это страх, порожденный собственным умом, личностью, окруженный иллюзией самой возможности контролировать обстоятельства жизни и людей.

Конечно, до определенной степени можно контролировать действия других людей при помощи искусственных ограничителей. Но ни одному человеку не удавалось полностью контролировать чужие мысли и сознание. Можно контролировать людей, насаждая страх перед наказанием. Но мы уже увидели, что и он недолговечен.

Стремление всё и всех контролировать всегда сопряжено с приступами гнева, обид, разочарований в людях и других негативных эмоций. И какими бы праведными помыслами ни прикрывался контролер, какой бы любовью к окружающим он ни оправдывал себя, его действия всегда наносят вред. Он насильственно подчиняет людей, заставляет их предпринимать действия, не соответствующие их собственным интересам и желаниям, порождает страх перед наказанием, а значит ограничивает и замедляет их развитие, "лишает Пути".

Такие люди стремятся фактически заменить Бога. Им кажется, они способны осчастливить всех, кто будет им подчиняться. Как правило, таких людей в жизни настигают серьезные разочарования. Всегда найдутся люди, которые попытаются развеять их иллюзию тотального контроля. Эти "неблагодарные" люди вызывают "праведный" гнев благодетеля. И тогда, в зависимости от личности, у самого контролера могут проявиться страх перед наказанием за собственные действия, самоедство, неудовлетворенность происходящим. И как следствие новые приступы гнева.

Это может продолжаться до тех пор, пока человек полностью не осознает, его контроль -чистейшей воды иллюзия, сотворенная собственной умом.

Страх и физическая красота

В момент осознания себя как социальной единицы, своей половой принадлежности человек очень много внимания уделяет своему внешнему виду, физической красоте. Это относится как к одежде, так и внешнему облику. Стимулом для этого является страх и неуверенность в себе. И чем больше внимания мы этому уделяем, тем больше наш страх "не понравиться".

Каковы последствия этого страха? Они могут выражаться по разному: скованность в движениях и речи, стремление подражать "идеалу", чрезмерность в косметике, одежде, вызывающее поведение как форма привлечения внимания к себе.

Такая неуверенность в себе, как правило, не остается незамеченной. Обычно люди начинают шутить или язвить по этому поводу, что вызывает только усиление страха.

Когда этот страх находится на уровне подсознания, глубоко внутри, человек становится высокомерным и излишне самоуверенным. Даже если он выглядит безупречно, от него веет холодом и неприступностью.

Если же человек искренне принимает себя таким, какой он есть, то его красота будет основываться на внутренней любви к себе, окружающих его людях. Его глаза будут светиться добротой. И даже если его внешний облик будет далек от идеала, вокруг него всегда будут люди, он будет пользоваться вниманием и любовью окружающих.

Страх потерять человека

В процессе своей жизни мы очень часто эмоционально привязываемся к людям. И как следствие, стараемся максимально продлить возможности общения с ними. Особенно это видно на примере близких нам людей, членов семьи. Что касается наших детей, то зачастую родители относятся к ним, как к своей собственности. Иногда подобный страх возникает в отношении супруга(и), спутника(цы) жизни. Возникает навязчивый страх потерять этого человека. Как следствие - попытки любыми средствами привязать его к себе. Это может выражаться в банальной "покупке" деньгами, подарками, другими материальными благами. Или это страх проявиться в виде истерик, скандалов, ревности, подозрительности и прочего. Чем сильнее страх потерять, тем больше желание превратить человека в собственную игрушку, марионетку.

Как обычно реагирует "предмет желания"? Кто-то вполне может смириться с этой ролью, удовлетворившись получаемыми выгодами и привилегиями. Но существует опасность его "измены", если вдруг найдется "перекупщик" побогаче.

Другой вариант развития событий - человек внешне смиряется под давлением обстоятельств, либо из любви к своему "тирану". Но внутренне напряжение и неудовлетворенность подобной ролью может привести к "тихому алкоголизму", уходу в виртуальный мир соцсетей и компьютерных игр, в другие саморазрушающие занятия и увлечения.

Третий вариант развития событий - бурное противостояние, скандалы, драки, обиды, взрывы негативных эмоций, желание мести и прочее.

Лекарство от такого страха одно. Необходимо помнить, что простой закон физики «любое давление рождает сопротивление» действует и в области человеческих отношений. Нужно уяснить для себя, что "предмет желаний" - свободный человек, имеющий право на собственные мысли, чувства, поступки. Что любовь не всегда бывает взаимной, но от этого истинная любовь не становится менее прекрасной.

"Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится".

(Первое послание св. Ап. Павла к Коринфянам, 13: 4-8)

Страх смерти

Этому страху подвержен практически каждый. Когда физическое тело человека здоров или просто не вызывает дискомфорта, болезненных ощущений, мы забываем про этот страх. Он уходит глубоко в подсознание.

Но стоит проявиться малейшим признакам болезни, он тут же "приступает к работе". Мы начинаем вспоминать о бренности нашего тела, об ограниченности времени его существования. Мы боимся физических страданий, связанных с болезнями. И величина этого страха напрямую зависит от уровня болевого порога: кто-то страдает от малейшей ранки, а кто-то способен спокойно переживать боль от серьезного пореза или ушиба.

Но в любом случае физическая реакция тела на боль одинакова. Мы начинаем напрягать место или орган, вызывающий болезненные ощущения, жалеем себя и злимся на саму болезнь.

При этом происходит следующее. Сама по себе боль дана человеку как сигнал об опасности, угрожающей его здоровью, т.е. как защитный механизм. Он начинает работать там и тогда, где и когда возникает проблема, отрицательно влияющая на состояние физического тела. Злясь на боль, на болезнь мы посылаем в проблемную зону дополнительный заряд негатива, который только ухудшает наше самочувствие, дает дополнительный импульс к его разрушению.

Попробуйте при возникновении боли сделать все наоборот. Максимально расслабить проблемную зону или орган, поблагодарить боль за вовремя поданный сигнал и мысленно направить в это место любовь к своему физическому телу, успокоить и утешить свой больной орган, пообещайте ему внимательно отнестись к его самочувствии и устранить все причины болезни. Вы обязательно заметите, что этого достаточно для того, чтобы боль стихла совсем или уменьшилась до терпимых размеров, что выздоровление пойдет максимально быстро и с минимальными потерями.

Можно ли освободиться от страха смерти?

Для человека нет ничего невозможного. Страх смерти, пожалуй, один из самых сильных страхов, но освобождение от него не требует больших усилий.

Человек должен искренне поверить и принять, что физическое тело - это одежда, костюм, который временно надевает бессмертная Душа для того, чтобы выполнить какую-то определенную задачу. И что фасон этой одежды зависит от этой задачи напрямую. Так же как мы одеваемся в стиле соответствующим нашим предполагаемым действиям. Ведь мы не идем в вечернем платье выносить мусор или плавать в бассейне в норковой шубе. Точно также и тело нам дается таким, чтобы оно максимально соответствовало нашим жизненным задачам в конкретном воплощении.

И как легко мы освобождаемся от обветшавшей или устаревшей одежды, так же легко мы должны научиться относится к собственному физическому телу. Мы содержим его в чистоте и порядке, для того чтобы увеличить срок его службы, но делать это до бесконечности невозможно.

Приняв это как аксиому, мы спокойнее начнем относиться к самому факту смерти.

На самом деле наши переживания об ушедших есть не что иное, как эгоизм.

Эгоизм выражается в наших слезах и страданиях. Ведь мы плачем не потому, что человека не стало, а от того, что жалеем себя любимых. Вспомните причитания в такие моменты: "Как я буду без тебя?" "Как мне жить дальше?" "На кого ты меня покинул(а)?

Так случилось, что у меня есть опыт клинической смерти, мне дали опыт переживания собственной смерти. Я видела со стороны свою похоронную процессию. Внутри меня было нетерпение. Мне хотелось, чтобы эта процедура закончилась поскорее, как дети нетерпеливо ждут в цирке, когда же поднимется занавес и начнется волшебное представление. И вот когда похороны закончились и я попыталась взлететь, то поняла, что не могу этого сделать. Мне ужасно что-то мешало, какие-то канаты тянули меня назад. Так вот этими канатами оказались слезы и страдания тех, кто меня провожал. И мне очень хотелось, чтобы они прекратили рыдания и отпустили меня туда, где был яркий свет, где была Бесконечная Любовь.

Не буду лукавить, что имея такой опыт, я абсолютно избавилась от страха смерти. Но это дало мне силы помочь моему отцу спокойно уйти, когда он лежал в реанимации после обширного инсульта. Он был без сознания, его рука судорожно искала мою. Я понимала, что ему очень страшно уходить, оставлять нас, своих детей и внуков. Сами собой появились слова утешения. Превозмогая слезы, я сказала ему, чтобы он не боялся. Что за нас переживать не нужно, мы взрослые и справимся. Его рука расслабилась, из глаз скатилась слеза. И через несколько часов он ушел.

Возможно, читателям покажется неуместным столь личное отступление, но я лишь хотела поделиться полученным опытом.

Как избавляться от страхов?

Для начала понять и принять, что страх - естественная реакция человека. До определенной степени он необходим ему для выживания. Главное, чтобы страх не управлял вашей жизнью, не ограничивал её.

Необходимо увидеть свои страхи, внимательно их изучить, понять причину появления и механизм их работы. А затем контролировать и ограничивать их проявление в разумных пределах.

Не стоит бросаться на все страхи одновременно. Лучше работать с каждым в отдельности.

Любой страх рождает напряжение как внутреннее, так и мышечное. Дэн Милман в своей книге «12 ступеней ежедневной просветленности» приводит пример японских самураев. У них был девиз: «Расслабься или умри». Движения воинов были молниеносны, а оружие смертоносным. Если воин напряжен, то для того чтобы уклониться от удара ему необходимо сначала расслабиться, а только потом изменить своё положение, позу. Такова физическая природа человеческого организма. Соответственно, на процесс расслабления необходимо дополнительное время. Если же воин изначально расслаблен, то он легко ускользает от удара. Именно поэтому движения японских самураев легкие и даже «текучие».

Возьмите на вооружение этот девиз самураев. Он поможет вам легко и свободно справляться с любыми трудностями, поможет разбудить ваше творчество и справиться со своими страхами.

Тэги: страх
Оцените статью:
26

0|+26