Недавно мы с мужем были в гостях у сына. Он с семьёй – жена и два маленьких ребёнка – живёт в Тольятти. У него есть некая проблема, присущая в наше время многим, сын всё время борется с собственным весом.
Представьте себе такую картину. Вечер. Сноха приготовила замечательный ужин. Квартира наполнена восхитительными запахами настоящего плова с бараниной. Все мы собираемся за столом. Все, кроме сына.
Он в очередной раз голодает. Сидит в соседней комнате за ноутбуком. Злой, как чёрт. Всё его нервирует, всё его раздражает: и Интернет-то сегодня медленный, и телефон некстати разрядился, и дети громко орут, да ещё бегают «со ЖРАТВОЙ» в руках!
Я ничего ему тогда не сказала, но с высоты своих прожитых лет, понимаю, что голод – это прямой путь к УВЕЛИЧЕНИЮ веса. Испытала на собственном опыте. Думаю, знаете это и вы, если хоть раз голодали.
Оказывается, феномен набора с веса с помощью голодания давно используется в животноводстве. Умные хозяева, перед тем как зарезать теленка, заставляют его некоторое время поголодать, а потом дают возможность нагуляться и досыта наедаться. Прибавка в весе, и весьма существенная прибавка!, перед убоем обеспечена.
Недавно прочитала про такой эксперимент на крысах. Их начали очень хорошо, обильно кормить. Они ели, но заметьте, ели не очень охотно. Через некоторое время крысы поправились с прибавкой в весе на 10-15%.
Затем им дали поголодать и посадили на жёсткую двухнедельную диету. После голода с диетой крысы «сметали» всё, что им давали, а давали им много. Затем опять последовал голод и диета, потом опять «обжираловка». И так несколько раз.
Через два месяца провели контрольные замеры. Вес крыс по сравнению с первоначальным УДВОИЛСЯ!!
Ах, какая знакомая картина! Вспоминаю себя. После одной очень суровой голодной диеты (правда, выдержала только 4 дня из 7) я, как те крысы, не могла остановиться. Ела и ела всё подряд. Удержать меня тогда не смог бы никто.
Не буду вдаваться в пересказ научных объяснений, что происходит при голодании, но оказывается, что потеря веса от голодания происходит в основном за счёт распада белков, то есть уменьшения мышечной массы. И только потом начинается распад ненавистных жиров.
После же голодания восстановить мышцы очень сложно, а жир восстанавливается моментально. И в бОльших объёмах и количествах, чем раньше. Об этом знают все, кто пробовал похудеть с помощью голодания.
Так что стоит серьёзно подумать, поразмышлять, прежде чем ринуться в голодание. Надо ли это вам?
Совершенно с Вами согласен, Марина! Испытал на себе. Начитался книг о пользе голодания и решил попробовать. Хотя, замечу, особенных проблем со здоровьем и весом не испытывал. Просто захотелось быть "постройнее, помоложе". Мужественно голодал до 10 дней на воде. Похудел очень эффективно. Но, вес очень быстро вернулся. Причём как у тех крыс - с прибавкой!!! Новые попытки сбросить вес голоданием были уже менее эффективными, а набор веса всё более быстрым. Похоже в организме срабатывают заложенные природой защитные механизмы - испытав шок от голодания организм старается накопить запасы впрок. Так что с темой Вашей статьи солидарен на все 100%!
Ответить Оцените коммент:Здравствуйте, Марина!
Добро пожаловать на сайт "Сам Себе Гуру"!
По поводу статьи согласен с вами в одном - не надо ПРОБОВАТЬ голодать.
А если заниматься этим, то нужно заниматься, как системой (регулярные длительные голодания+однодневные в течении недели). Это все очень непросто, но и результаты совершенно другие. Решаются все проблемы с весом + большой оздоравливающий эффект.
Это относится не только к голоданию, а практически ко всему. Везде нужно время и постоянная практика от простого к сложному. Тогда результаты будут также стабильно расти.
Ответить Оцените коммент:Согласен. Можно выбрать какой то один день в неделе и ничего не есть. Быстрого результата не будет, но через пару месяцев уже можно будет заметить результаты.
Ответить Оцените коммент:Конечно, тут нужен системный подход!
Ответить Оцените коммент:Знаю, что голодание - это полезно. Но делать нужно всё правильно. С подходом.
Верю в то, что при помощи голодания можно "вылечить" любую болезнь, даже самую неизлечимую.
А вот чтобы сбросить вес, помимо голодания есть очень много развных способов, и даже результативных.
Да, голод лечит. Сам знаю человека, по имени Вадим, который сухим голоданием смог излечить рак крови в последний стадии. Ему давали врачи не более 2 месяцев жизни. Лет 15 прошло, человек еще раз женился и живет в здравии.
Ответить Оцените коммент:Похудение - это вобще больная тема. Но голодом здесь точно не поможешь. Вот грамотная диета под наблюдением врачей может дать нужный результат, а таким голоданием можно себе только болезней добавить.
Ответить Оцените коммент:Я практиковала голодание раньше. (Последние годы пахала, рожала и кормила, забыла про этот метод).
Скажу, что с 14 где-то лет я практиковала однодневные, очень долго. Может, и не стабильно-регулярно, но по крайней мере, риска в однодневных нет никакого.
И только изучив всё очень детально, прочитав Брегга, Шелтона и ряд других авторов, а также много-много опыта конкретных людей на самом развитом форуме в этой теме, я постепенно переходила на 3-х и пару раз добиралась до 7-дневных голоданий. Эффект мне всегда нравился. За 16 лет практики я не прибавляла в весе. А уж про прочие бонусы молчу. И это при том, что я не была матёрой последовательницей системы.
Мне обидно, что есть возможность размещения статей с подобными призывами на уважаемом мной сайте.
Ответить Оцените коммент:Мне обидно, что родная мать, вместо поддержки и помощи пусть и взрослому, но своему сыну, узколобо смотрит на его выбор с точки зрения своего неверного опыта. При этом свой опыт непогрешим (а как же - целых 4 дня жёсткой диеты выдержала), научные объяснения приводить незачем (привычные к лапше на ушах - и так поверят), а сын. видите ли злой: правильно, мужик сделал выбор, а против него весь мир ополчился, даже родная мать.
Надеюсь, комментарии под материалом позволят людям самим изучать вопрос и делать выбор, а не верить слепо всему подряд.
Sreda, позвольте в вами не согласиться в одном,что дана возможность размещения на сайте этой статьи. Я считаю,что любой опыт будет полезен для читателей,даже такой негативный. Пусть каждый делает выводы сам. Я тоже,в своё время, занималась практикой голодания и ничего плохого сказать не могу,только положительный результат,но ведь и отрицательный результат так же является результатом.
Ответить Оцените коммент:Да, Наталья, вы правы! Я чего-то первую реакцию ре-активную выдала.
Для меня лично результат вообще отличный: я вернулась на свой форум по голоданию, нашла старый свой дневник, и буду снова начинать по одному деньку внедрять эту практику.
Ответить Оцените коммент:Так что спасибо!
Правду же говорят: был бы ученик, а учитель найдётся. Сегодня Марина стала моим учителем, хоть, наверное, и рассчитывала на противоположный результат!
Аня, мне хочется создать сообщество и дискуссионную площадку активных и интересных людей, а не сайт откровений гуру :) Поэтому разные мнения и позиции приветствуются! Убирается только заведомо сомнительный материал.
Ответить Оцените коммент:Могу поделиться своим опытом - за полгода убрал 25 кг, изменив пищевые привычки. Начал с 10-и дневной "голодовки" - горсть риса в день, вода. Для организма это большой стресс, но мне помогло привыкнуть по другому относится к еде. Я понял, насколько мало нужно еды, чтобы поддерживать себя в нормальном тонусе. Я стал есть другую еду, по другому графику, перестал делать из еды развлечение (способ провести время). За 10 дней это вошло в привычку. Если бы я делал это 2-4 дня, скорее всего эффект был бы роно такой же, как описан в статье.
Ответить Оцените коммент:Про мышцы и жир - верно, если не заниматься параллельно физ. упражнениями, уйдут сначала мышцы, потом жир. Но мышцы восстановить легче, чем убрать жир, так что можно сначала худеть, потом заниматься. Лучше конечно делать все вместе. Как-то так..
Марина, все Вы правильно пишите. Нет смысла мучить себя голоданием - это такой стресс не только для организма, но и для психики. Правильнее нормализовать питание. Ну и физическую активность добавить.
Ответить Оцените коммент:Между тем, от жирного плова на ночь сложно не поправиться :) Лучше бы тазик овощного салата или овощи на пару. И голодать можно разумно, устраивать разгрузочные дни, причем, именно тогда, когда чувствуешь переедание.
Ответить Оцените коммент:Зашла на статью и удивилась, что мало комментариев, хотя обсуждение эмоциональное. Мне кажется, мы сейчас (то есть в целом общество) слишком зациклены на вопросах похудания. Не говорит ли это о том, что у нас избыток продуктов? Не думаю, что в военные годы кого-то стала бы беспокоить эта тема.
Ответить Оцените коммент:Мало ем когда болеею, практически сижу на одной воде. В остальное же время считаю, что организму вредно голодать - откуда ему брать энергию?
Ответить Оцените коммент:Автор точно права в том, что вес после голодания может увеличиться, причём именно жировая масса - это в том случае, если человек набрасывается после голодания на еду, особенно жирную и высокоуглеводную. Немудрено, что если в семье по вечерам пахнет пловом, то несчастный борец с весом именно так и делает.
Ответить Оцените коммент:И этот эффект голодания действительно используется в животноводстве. Дело в том, что животные для выживания едят после голодовки слишком много, и это всё успешно откладывается в жировые запасы.
Но! Грамотно проведенное голодание полезно и для контроля веса, и для иммунитета в целом. Да много ещё для чего полезно! Чтобы не набирать вес после него, надо начинать с салатов из сырых овощей, и (важное условие!) - салата должно быть мало, его нужно тщательно пережёвывать, ощущать вкус, наслаждаться. Очень хорошо, если он ещё и несолёный будет. Второй приём пищи может быть уже и из вареных овощей (например, суп или рагу).
Так меняется отношение к пище, тренируются на нормальный вкус рецепторы (уже неприятно есть пищу с ароматизаторами и прочими добавками - они реально чувствуются), меньше хочется солить пищу, добавлять сахар, излишне острые специи, есть начинаешь меньше в целом, а не только после голодания. Это всё очень положительно влияет и на похудение, и на здоровье.