Одна из моих подруг на днях заявила мне: Что вообще такое медитация? Все в последнее время только о них и говорят, а я никогда в жизни ими не занималась и живу себе отлично.

Давайте посмотрим, что же такое медитация. В Википедии нам дается следующее определение.

«..(от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, употребляемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин)». (взято с Wikipedia.org)

То есть иными словами медитация – это состояние, в котором можно оказаться, выполняя определенные упражнения. При этом дословно с латинского – это размышление, т.е. ничего сверхсложного не предполагается.

На самом деле, если вы, например, верующий человек, то вы наверняка находились в медитации, если хоть раз молились. Зачитывали про себя или вслух определенные слова молитвы.

Медитация любым способом – это прекрасно и очень полезно. Представителями различных исследовательских центров был проведен ряд экспериментов по изучению влияния медитации на всевозможные показатели психофизического состояния человека. В результате было доказано, что медитация не только оказывает воздействие на мозг опытных профессионалов этого дела. Но даже при занятиях медитацией всего по несколько минут в день было отмечено увеличение активности тех областей головного мозга, которые отвечают за состояния счастья и благополучия.

Кроме того было экспериментально подтверждено, что медитация укрепляет иммунную систему человека, увеличивает способность мозга к концентрации в течение продолжительных периодов времени и является действенным методом в преодолении различных психических расстройств.

Медитацию используют для того, чтобы улучшить общее настроение, повысить самооценку, благотворно повлиять на свое здоровье и даже для разрешения сложных вопросов в жизни.

Я лично ежедневно занимаюсь медитацией и рекомендую так делать любому человеку.


Я использую ее для следующих случаев:

1) утренняя медитация настрой на день, здоровье. Каждый день утром перед началом работы я посвящаю 10-15 минут медитации. В основном это настрой на позитив и активный рабочий день. Но если меня что-то беспокоит уже с утра, то я уделяю время и общению со своим "внутренним я", чтобы найти причины беспокойства и гармонизировать свой внутренний мир.

2) снижение или устранение боли. У меня редко болит голова, но если болит, то я погружаюсь буквально на 5 минут в специальную медитацию. Так я поступаю и с другими болями. В большинстве случаев боль исчезает или как минимум затухает.

3) решение сложного вопроса. Если я стою на пороге принятия важного в жизни решения и не могу выбрать, как лучше поступить. Я обращаюсь к своему "внутреннему я" в медитации и принимаю решение таким образом, либо нахожу новое.

4) поиск решений при тяжелой ситуации в отношениях. Понять другого человека не всегда легко. В медитации можно «поговорить» с его "внутренним я", с его душой и выяснить в чем реальная причина его поведения. После этого гораздо легче принять его поведение и скорректировать свое.

5) для более быстрого выздоровления. Если я заболеваю, то всегда сопровождаю традиционное лечение с медитациями. Сроки выздоровления сокращаются в сложных случаях от двух недель до 3-5 дней, в легких случаях от 3-4 дней до 1 дня.

6) перед своими выступлениями на семинарах я провожу энергетическую настройку и настройку голоса.


А для чего вы используете медитацию, занимаетесь ли ей, и насколько регулярно? В каких медитациях вам было бы интересно принять участие? На какую тематику? Присоединяйтесь к разговору и давайте сделаем медитацию своим новым стилем жизни!

Тэги: медитация
Оцените статью:
14

-1|+15