Бывает ли такое, что вы оказываетесь в ситуации когда вам совершенно не хочется, что-то делать, но вы знаете, что надо? Что вы делаете в этот момент? Сколько вы получаете удовольствия от деятельности, которой занимаетесь по «нужде»? Это делает вас более счастливым?

Лично у меня есть успешные действия как «надо» превратить в «интересно» или «хочу». В этой небольшой статье я поделюсь ими.

Действие первое: я отказываюсь делать то, что нужно и одновременно не интересно или нет желания делать. Не хочу, значит и не надо. Это естественная реакция. Нужно предоставлять себе право не делать того, что не хочется.

Также нужно учитывать, что начиная делать то, что вам не хочется, скорее всего вы столкнётесь с не нужными барьерами и проблемами, которые придется решать. Это больше усилий при, итак, не большой мотивации к действиям. В таких условиях шансы на успешное и быстрое завершение цикла действия уменьшаются. Так зачем же тогда начинать?

Позвольте себе не делать этого. Вы имеете право.

Пример: мне нужно написать статью в определённый день. Но в данный конкретный момент у меня нет никакого желания это делать. Нет идей о чем писать и т.п. Я смотрю на это и решаю отложить пока этот цикл, т.к. вряд ли я напишу что-то путное, просто потому что надо. У меня есть другая работа, которой я занимаюсь. А этот цикл ставлю пока на паузу.

Действие второе: однако, есть такие дела, которые хочешь не хочешь, а сделать придётся. От них может зависеть наш доход и выживание. Или отношения с другими людьми, которые мы не хотим портить. И любые другие важные причины, по которым это нужно сделать. Поэтому в такой ситуации я начинаю повышать личную мотивацию в отношении данного цикла. Ведь лучше делать что-то заедая пряником, нежели в ожидании кнута. По крайней мере мне так больше нравиться.

Для этого я смотрю, что это действие даст лично мне. Смогу ли я получить от чего-то удовольствие делая его? Что приятного для меня может быть в процессе выполнения этого дела?

Пример: продолжим цикл с написанием статьи. Я вспомнил, что смогу послушать музыку, которую я люблю во время написания статьи. Возможно даже выпить кружку вкусного кофе. Он ведь помогает вдохновению. А я люблю кофе! Также мне обычно нравиться брать некую идею и трансформировать её в структурированный текст. Это само по себе для меня интересное занятие. Плюс, это занятие поможет мне отвлечься от рабочих рутинных циклов. Уже не плохо.

Действие третье: повышаю мотивацию до заинтересованности. Как начать интересоваться чем-либо? Это на самом деле момент управления вниманием.

Интерес - это направление внимания на что-либо, с целью узнать новое. Вы хотите выяснить что-то, или докопаться до истины, проверить вашу идею или каков будет результат. Всё это имеет отношение к интересу и формирует его.

Поэтому я смотрю на то, что я могу узнать нового.

Пример: так, что здесь для меня нового в написании этой статьи? Я их уже десятки написал… Хотя! Я могу написать о том, о чем ранее не писал. И написать это в таком формате, в котором до этого еще не делал. А ещё можно попробовать написать статью за определенное фиксированное время. Оно должно быть короче, чем обычно. А еще написать её на чистую с первого раза! Интересно, получится или нет? Так, для этого нужно продумать тему статью, фишки, пользу для читателей и т.п.

Видите, появился живой интерес. Началась умственная работа.

Действие четвертое: теперь быстро встаю и делаю. Не нужно вставлять время, или ещё чего-то ждать. Интерес может пропасть. И тогда всё заново. А это уже само по себе не интересно… Кстати, очень часто желание к действованию потухает из-за того, что на нас наваливается много циклов, которые нужно было делать какое-то время назад. А их всё откладывали и откладывали. Или не завершали и не завершали.

Пример: появился интерес к написанию статьи, сразу пришла идея о чем писать. Я иду, завариваю кофе, ставлю музыку, засекаю время и сажусь за ноутбук, начинаю клацать, набирая текст. По ходу экспериментирую с формой подачи.

«О! А тут можно еще это добавить! Ха! Так это убрать. Во! А здесь я вверну такое выражение. Им понравиться…». Интерес повышается и появляется его наследник - азарт. Цель достигнута.

И последнее: если у вас так и не получилось найти ничего интересного для себя в том, что вам надо сделать, то вернитесь к действию один. Не делайте этого. От слова совсем. И пересмотрите вообще, чем вам приходится заниматься. Возможно это просто не ваше. Вы имеете право на то, чтобы заниматься любимым и интересным. Позвольте себе это.

И хочу закончить цитатой из моей любимого автора Л. Рона Хаббарда:

«Дорога к счастью — это широкое шоссе, когда на ней есть место трудолюбию, приносящему реальные результаты».