Как и в предыдущем упражнении, основная идея состоит в том, что большинство людей не понимает, что многие проблемы в их жизни вызваны навязанными мыслями. Только на сей раз речь пойдёт о мыслях не извне, а изнутри, но тем не менее они далеко не всегда являются Вашими, несмотря на то, что вроде бы никем не навязаны.

☝️ Многие мысли рождаются не в сознании людей, а приходят от генетики тела. То есть человек может испытывать эмоции и желания, которые он считает своими, а они есть не что иное, как отражение программ биологического организма.

☝️ Тут стоит отметить, что не всегда такие мысли несут какой-то вред. Во многих случаях это всего лишь вспомогательные реакции на процессы в теле и в физическом мире.

☝️ Таким образом тело "доносит до своего хозяина" свои потребности. И суть в том, чтобы не бежать слепо на поводу у них, а осознанно выбирать, какие из них стоит удовлетворить, а какие проигнорировать.

Приведу несколько примеров:

👉 Человек может испытывать иррациональный страх перед будущим, перед переменами. Таким образом, тело может пытаться предупредить человека, что в неизвестной местности могут быть опасности. Этот страх следует использовать на благо себе: например, перед поездкой на новое место жительства изучить особенности законодательства и обычаи, язык. Но не следует становиться рабом этой эмоции и до бесконечности изучать что-то новое, откладывая, собственно, переезд.

👉 Иногда у людей могут быть порывы жадности, связанные с дележом наследства или повышению по карьерной лестнице. Здесь тело посылает сигналы о том, что чем больше материального, тем больше шансов на выживание. Но здесь, к сожалению, тело не понимает таких понятий, как взаимовыгодное сотрудничество или "игра на перспективу". Поэтому не стоит идти у него на поводу, а важно найти такое решение, которое будет лучше для всех людей, которые участвуют в данной ситуации. Следует поступить осознанно, уважая свободу воли других людей.

👉 Очень много сигналов от тела поступает в сексуальной сфере, связанной с таким важным понятием для тела, как размножение. Эта тема отдельного курса, она очень обширная. Могу сказать для начала, что здесь следует чувствовать себя и спрашивать: "А нужно ли мне это сейчас?" "К чему ведут эти позывы, что будет дальше, если я поддамся им?" Также следует оценивать все последствия своих действий и при этом помнить, что в этом нет чего-то плохого по умолчанию. Следует соотносить желания тела с тем, чего хотите именно Вы, как личность и уникальность. Например, Вы хотите получить радость от того, что вы находитесь в этом теле, радость от энергетического общения с любимым человеком - тело в данном случае это Ваш добрый союзник 🙂

👉 Думаю, не ошибусь, если скажу, что всем знаком такой сигнал тела, как голод. Здесь всё очень просто: тело сигнализирует о том, что недостаточно ресурсов для выживания. Но не следует при этом есть всё подряд, не ощущая как так или иная еда влияет на дальнейшее функционирование тела. Здесь как раз стоит слушать своё тело после еды, внимательно ощущая изменения и процессы, происходящие в желудке и кишечнике. Также не следует слепо доверять той или иной диете, потому что далеко не факт, что тот или иной тип питания будет полезен именно Вашему телу. Ключевое, что я хочу сказать - важен баланс, осознанность, понимание своих мыслей и желаний.

👉 Также люди могут вести себя неискренне в обществе, быть либо чересчур важными и гордыми, либо слишком застенчивыми и стеснительными. Конечно, тут масса факторов может влиять, и каждый случай индивидуален. Я же сейчас хочу обратить внимание на то, что иногда определяющим моментом может быть видовое поведение тела, заложенное в генетике. Так, например, генетика может "толкать" человека (как правило, мужчину) показывать свою мнимую доминантность, отсюда слишком громкая, показная речь, смех, поза, жестикуляция. Или же генетика может "говорить" - "не высовывайся, будь незаметным". Снова скажу, что не всегда это плохо. Каждый раз следует быть осознанным и понимать причины своих поступков.

Суть данного упражнения состоит в том, что Вы, как и в предыдущем упражнении, садитесь вечером там, где Вас никто не побеспокоит, и вспоминаете свой день, какие были ситуации с самого утра, когда Вы могли (сами того не желая, если бы у Вас была возможность, то Вы бы изменили это) пойти на поводу у мыслей от генетики тела.

И Вы изучаете, оцениваете, анализируете в каком случае тело являлось Вашим союзником, другом, а в каком случае Вам стоило взять управление в свои руки.

И в дальнейшем Вы постепенно учитесь в течение дня наблюдать за своими мыслями, которые приходят от тела на предмет пользы или необходимости игнорирования, усовершенствования предполагаемых моделей поведения.

Пошаговая инструкция:

🧘 Вначале выполните подготовительное подготовительное упражнение "Психологический отдых", которые Вы делали в 1-ом упражнении.. Пускай, оно займёт 10-15 минут. При этом заведите будильник на 1-2 часа вперёд (чем больше, тем лучше)

✍️ Затем возьмите в руку ручку и положите рядом лист бумаги. И начинайте вспоминать свой день, с самого утра, как Вы проснулись, о чём думали, с кем общались, как общались.

✍️ Старайтесь думать в этом упражнении насчёт тех случаев, когда Вашими желаниями руководило тело. Как простые примеры: желание утренней гигиены или испуг от сигнала машины при переходе дороги.

✍️ Попробуйте найти те моменты, когда Вы не решились на перемены в своей жизни из-за страха перемен, который вы, возможно, преувеличили.

✍️ Посмотрите, вдруг, Вы упускаете из виду какое-то важное событие в жизни или мало внимания уделяете своим близким?

✍️ Либо же Вы уже давно пробуете "модные" диеты, но не чувствуете, что это на самом деле помогает Вашему телу.

✍️ Размышляйте на тему того, не упускаете ли вы нечто важное в хаосе повседневных мыслей. Возможно, Вам стоит задуматься о кардинальной смене деятельности, работы, места жительства. Подумайте над этим с учётом новой информации о том, что многие мысли могут быть навязанными.

Да, это может быть нелегко, но "вода камень точит". Прикладывайте усилия, старайтесь делать это упражнение регулярно, и со временем Вам будет очень легко улавливать, где и когда вы думали не своими мыслями.

Важные моменты:

☝️ Данное упражнение можно делать сразу после предыдущего упражнения. Либо же его вполне можно выполнять как отдельное, потратив на него столько времени и усилий, сколько потребуется. Я очень рекомендую делать его каждый день по вечерам или через день, стабильно улучшая свой навык осознанности - это обязательно поможет Вам стать более счастливым!

☝️ В дополнение к ежевечернему выписыванию Вы можете в течение дня смотреть на свои мысли и наблюдать, где и когда у Вас проскакивают мысли от генетики тела. Чувствуйте, как мысли приходят от нервной системы, пытайтесь анализировать их на лету. И обязательно вечером делайте подробный анализ дня и своих мыслей.

Удачи! У Вас всё получится! 😃