Психология и психотехники (11)

Здpaвcтвyйтe! Bce мы инoгдa бoимcя выcтyпaть пepeд ayдитopиeй.. Инoгдa нaм нe хвaтaeт жизнeнных cил и pecypcoв.. B paзличных cитyaциях.. Спpaвитьcя c чeм-тo, нaйти peшeниe, избaвитьcя oт нeгaтивных эмoций, дocтичь цeли.. Чтo жe дeлaть, ecли нeoткyдa бpaть этих жизнeнных cил и pecypcoв.? Еcли нeт ничeгo, чтo мoглo бы мoбилизoвaть нa пoзитивныe cвepшeния.? Paccмoтpим нeбoльшyю пcихoлoгичecкyю тeхникy, кoтopyю Bы мoжeтe пpимeнять caмocтoятeльнo!

Когда у нас что-то болит, мы сначала ждем пока это пройдет само, затем лезем в интернет, ищем «проверенные рецепты» или начинаем лечиться тем, что есть дома, пробуем народные средства, или же сразу идем к врачу. При этом большинство из нас отлично знают, что если заболел зуб, то нужно идти к стоматологу, если прихватило сердце, то к кардиологу, а если болит что-то непонятное, то скорее всего к терапевту, а он уж разберется, к кому перенаправить. Характерно то, что если у нас болит тело - мы с этим что-то делаем, пусть не сразу, но так или иначе физическая боль и дискомфорт в ...

Размышления гештальт-терапевта о злости.

У каждой из нас в разные периоды жизни они свои. И по-настоящему ценим мы только те, которые сделали сами. Иногда другие твердят нам, как и что, даже предлагают решения, а мы не слышим и всё. И вдруг что-то в мозгу "клик", дошло, стало ясно и прозрачно. Открылось.

Муж мой часто улыбается на мое такое очередное открытие и спрашивает: "А раньше ты об этом точно не слышала? Никто тебе не говорил?". Я догадываюсь кого он имеет ввиду, но из моего сознания воспоминания напрочь стерты.

Профессиональная жизнь не является исключением. Вот читаешь какую-то умную книгу по психотерапии, делаешь пометки, даже ...

Очень часто бывает, что мы обижаемся на других людей, на обстоятельства или на самого себя. Поводов для обиды может быть великое множество. Нас обидели, нам больно и плохо… мы страдаем, переживаем, негативные мысли постоянно крутятся в голове и не дают покоя... И нам совсем не хочется оставаться в долгу! Хочется так отомстить своему обидчику, чтобы в следующий раз уж точно «неповадно было», хочется сделать ему в несколько раз хуже и больнее, пусть тоже страдает и мучается! И в голове начинают созревать «коварные планы» по отмщению…

Вести войну с собой дело неблагодарное. Когда вам нужно что-то сделать, но оно не делается, вы машинально начнёте с «пыток-попыток» себя заставить. Социуму необходимы люди из титана, поэтому большинство воспитано не замечать свои потребности и живёт, «стиснув зубы» и «сжав кулаки». Но уцелевшая часть вашего родного «я», вас не оставит. Она будет продолжать «кричать», «щипать», «болеть» и «тащить» вас туда, где вам было, есть и будет хорошо. И если на первый раз вы отбросите «всякие глупости», на второй это будет гораздо сложнее, а на третий вы получите «праздник». Вам уже не придётся выбирать «хотите или не хотите», вы будете лежать ...

Все мы хотим жить счастливой и радостной, благополучной жизнью. Ежедневно мы тратим свои силы и энергию на достижение чего-либо, нам приходится решать сложные задачи, разбираться с проблемами, испытывать стресс, обиду, а иногда и отчаяние. За один день может много всего произойти, как хорошего, так и не очень… и спрашивается, как со всем этим справляться?

Наш внутренний мир- это сложная структура, и чем мы старше, тем она прочнее. Мы накапливаем в себе положительный и отрицательный опыт, с которым нам приходиться жить, считаться и нести, порой неосознанно, в своё будущее. Иногда, наши «накопления» превращаются в завалы и не позволяют перейти на новую ступень. Возникает внутренний конфликт!

Странный этот мир, где двое смотрят на одно и тоже, а видят полностью противоположное.

В этой статье, опубликованной в NewsWeek, мы рассмотрим результаты очередного исследования на тему прокрастинации и выясним, как выполнить хотя бы один из принятых планов в течение нового года.

Очень многие из покупателей, маниакально осаждающие торговые центры в канун предновогодних распродаж, собирались купить подарки еще в ноябре. Именно тогда они четко все продумали, составили список покупок и пообещали себе посетить магазины пораньше, чтобы не толпиться в душных очередях. Непосредственно перед Новым Годом они займутся составлением «новогодних решений». В список попадут такие важные дела, как обновление резюме, зачистка гаража от хлама, ежедневная зарядка по утрам, отказ от курения и многое другое.

Печальная ...