Андрей Плетенев

Зина, конкретно я питаюсь тем, что приготовлено отчасти из овощей выращенных на своем огороде, отчасти из продуктов, которые есть в любых магазинах. В моем рационе фрукты, всевозможные каши, супы, овощные блюда. Иногда (примерно 2-3 раза в месяц) - рыба или мясо. Балует меня супруга и выпечкой. Из напитков - больше всего воды. Иногда чай, цикорий, ряженка, компоты. Не могу сказать, что питание без синтетики обходится дороже. Я бы даже сказал, наоборот. Обычно, чем больше продукт обработан и приготовлен на заводе, тем он дороже (добавленная стоимость) и тем больше искусственных добавок (добавленная вредность :). Советую читать состав, который указан на этикетках маленькими буквами. Это - ключ к здоровому питанию :)

Ольга, спасибо за ваше мнение. Хорошая новость заключается в том, что свой характер можно менять. Это и есть - настоящее саморазвитие.

В вашем случае это следствие того, что ваш ум "убегает" из текущего момента вашей жизни в выдуманное им будущее. Таким образом он пытается защитить вас, проигрывая все возможные негативные сценарии. Но на деле - никакой защиты это не дает. Вместо этого вы получаете заряд негатива. Ловите свой ум на этом и возвращайте внимание в текущий момент.

Собака может и не давать рано ложиться. Насчет компа - очень хорошее решение. Что касается перекуса - чтобы не было так тяжко, можно его не отменять совсем, а оставить, например, за час перед сном. Только время его, соответственно, уже сдвинется. Разумеется в это время с чайком желательно употреблять не выпечку, а ложечку меда и т.п. Чай в такое время желательно использовать травяной, не тонизирующий. Или вообще вместо чая - баночку йогурта. Такой перекус не помешает хорошему сну.

Как говорил Генри Форд: "Считаете ли вы, что вам это удастся или нет, в обоих случаях вы - правы".

Если у вас работа, связана с соцсетями, то скорее всего вы работаете с соцсетью, со стороны СМИ. (см. п.2., а не со стороны потребителя контента. Проверьте критерии, которые определяют информационный мусор по отношению к информации с которой вы работаете. Если для вас это именно мусор, то вопрос в том, действительно ли вы хотите меньше времени тратить в соцсетях? Статья ведь написана именно для таких людей.

Это не единственное хорошее приложение. К примеру, можете посмотреть еще todoist.

Медитация - это тренировка отключения мыслительного процесса. Ваши переживания - это тоже мысли. Они и не дают вам спать. Если хотите коротко, могу посоветовать вам статью Сергея Бородина: http://samsebegu.ru/kak-pravilno-meditirovat/ Из книг рекомендую Толле "Сила момента сейчас". Если вам нужен формат курса, рекомендую мой курс "Тайм-менеджмент 4.0"

Все получается постепенно.

Я верю в то, что у каждого человека есть таланты и стремления. Просто их с детства глубоко закапывает наше окружение и мы сами. Поэтому я сделал курс "Как найти свое призвание". А если хотите разобраться со своими целями, приходите на курс "Тайм-менеджмент 4.0. Тест-драйв". Это бесплатно.