Тренировка тела (2)
Чтобы значительно повысить шансы на успех в жизни, ваше физическое тело должно быть в хорошей форме и поэтому необходимо постоянно тренироваться. Спорт, боевые искусства, танцы, фитнес - о этих и подобных занятиях идет речь в статьях этого раздела.
Силовой форсаж
Ключ-экстрим - инновационная психотехника для желающих превзойти свои возможности.
10 волшебных утренних упражнений
<p>Бывает и так, что нет достаточного времени чтобы сделать утром полноценный 50-ти минутный комплекс упражнений. В этом случае я в обязательном порядке делаю комплекс из 10 отобранных упражнений. Он занимает не более 10 минут. Это действительно самые полезные и необходимые упражнения. По своему воздействию на организм их вполне можно называть волшебными.</p>
❝ Замедленный вдох и быстрый выдох – тонизирует нервную систему, увеличивает уровень кровяного давления и повышает уровень бодрствования. Короткий вдох и растянутый выдох – снижает тонус нервной системы, снижает уровень кровяного давления, пульс становится реже. ❞