Так же, как и в случае с подключением к другим людям, мысли людей могут быть взяты из той информации, которую они получили из книг, сайтов, телевидения, социальных сетей и так далее. То есть из медиапространства.
Как мы уже рассматривали ранее, большинство людей не понимает и не осознаёт, что почти все свои мысли и идеи о мире, представления о самих себе и многое другое они черпают извне.
В частности, из прочитанной книги, от услышанной песни, из просмотренного фильма, от обсуждаемой новости, от видео на youtube и от много чего ещё.
Подавляющее большинство современных людей постоянно подключено к этим и другим источникам информации. И люди не понимают, что без соблюдения правил ментальной гигиены их сознание засоряется, и им очень сложно почувствовать себя и свои цели.
Приведу несколько примеров, почему это так важно:
👉 Человек может акцентировать своё внимание (и совершенно зря) на негативной новости, услышанной по радио или по телевидению. Скорее всего, он не в состоянии никак повлиять на ситуацию, не может никому помочь или изменить это. Но тем не менее продолжает мысленно и часто устно обсуждать эту новость, что забирает у него энергию и мешает радости жизни.
👉 Человек может неосознанно взять на себя шаблон поведения какого-либо актёра из фильма. И даже не замечать годами, что что-то не так. Это может мешать искреннему общению между людьми.
👉 Человек может тратить слишком много времени на сёрфинг по страницам других людей в социальных сетях или на просматривание ленты новостей. Это, как правило, является пустой тратой времени и не даёт настоящих изменений в лучшую сторону.
👉 Человек, не анализируя, как это поможет именно ему, может взять на веру принципы тех или иных духовных учений. Или сразу нескольких, противоречащих между собой. И в дальнейшем это может мешать ему в узнавании себя и понимании своих настоящих целей. И так далее.
Поэтому очень важно уметь отключаться (хотя бы пару раз в неделю по вечерам) от любых социальных медиа, к которым Вы можете быть подключены.
Это подготовительное упражнение к итоговым упражнениям этого блока, к тому, чтобы стать свободным. И его суть заключается в составлении списка медиа, которые Вы чаще всего смотрите, читаете или слушаете.
Пошаговая инструкция:
🧘Вначале выполните подготовительное упражнение «Психологический отдых». Пускай, оно займёт 10-15 минут. При этом заведите будильник на 1-2 часа вперёд (чем больше, тем лучше)
📝 Затем возьмите ручку и выписывайте все типы медиа, которые Вы смотрите, читаете, с которыми Вы как-то связаны, в столбик вертикально слева на листе.
📝 Это примеры медиа, к которым Вы можете быть подключены:
- Телевидение (новости, ток-шоу)
- Радио
- Фильмы
- Сериалы
- Аниме / Манга
- Книги
- Youtube
- VK / Facebook
- Другие соц. сети
- Спортивные соревнования
- Духовные системы и практики
📝 Выписывайте всё по очереди.
📝 Когда выпишете, начинайте думать и фиксировать сбоку от типов медиа те убеждения и мысли, которые Вы могли взять к себе на веру от них.
☝️ Когда составите полный список, сохраните этот листик. Он понадобится нам в следующем упражнении.
Важные моменты:
☝️ Данное упражнение является подготовительным к итоговым упражнениям этого блока. Поэтому оно может быть выполнено 1 раз, но качественно. Вместе с тем его можно делать сколько угодно раз. Вреда от этого не будет никакого 🙂
