«Не ошибается только тот, кто ничего не делает»
Теодор Рузвельт
Кто из нас не пытался развить в себе привычку рано вставать? Но вот получается далеко не у всех. На самом деле 95 % людей не достигают этой цели. Почему? Все дело в подходе. А подход к любой проблеме начинается с того, что нам нужно понять, в чем же собственно проблема-то заключается?
Попробуем разобраться в самом термине «привычка». Как только Вы погружаетесь в поиск различных материалов о полезных привычках в книгах или в Интернете, то Вашему вниманию предлагаются тысячи статей и изданий. Бесконечные «10 лучших привычек», «100 привычек на каждый день», которые нужно развить прямо сейчас и от которых необходимо избавиться немедленно. Но никто, почему-то, не задумывается, что же такое привычка?
Википедия дает следующее определение: «Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».
Вероятно, с точки зрения русского языка, это правильное определение. Но тем, кто рассматривает привычку сквозь призму самосовершенствования, оно абсолютно бесполезно, так как ему соответствует практически что угодно: кушать кашу ложкой, тоже можно назвать привычкой. И, самое для нас с Вами важное, это определение никак не помогает выработать полезные привычки.
Для людей с практическим складом ума, которые хотят над своими привычками работать, гораздо ближе будет другое определение, данное в Большом психологическом словаре:
ПРИВЫЧКА (англ. habit) - автоматизированное действие, выполнение которого в определенных условиях стало потребностью (например, делать зарядку по утрам, быстро ходить и т. д.).
«Эврика!», как сказал один мудрый грек. Привычка – это конкретное действие!
А теперь внимание, начинается магия. Откройте любой список привычек, который можно найти в Интернете. Что там можно увидеть: проактивность, креативность, харизматичность, осознанность – все это НЕ привычки. Нельзя выработать способ поведения сам по себе. Можно только ввести в свою жизнь конкретные действия, которые этот способ поведения реализуют.
Для того, чтобы применить указанный подход к привычкам, попробуйте выполнить следующее упражнение. Возьмите чистый лист бумаги, напишите одно свойство характера, а затем постарайтесь придумать, какое ежедневное действие может помочь Вам выработать это качество? Прислушайтесь к себе. Стало ли Вам понятнее, как достичь цели?
Привычки вырабатываются, в детстве - воспитываются родителями. Чем старше мы становимся, тем сложнее создавать для себя новые привычки, новые КОМПЛЕКСЫ действий (как правило, привычка не сводится к одному действию). Я долго вырабатывал привычку ранжировать дела по важности. Но удалось. Но, наверное, это лишь выражение имеющегося у меня свойства личности - системного мышления.
Ответить Оцените коммент:Спасибо за Ваш комментарий! Очень верное замечание про "комплекс действий". Я постараюсь пояснить этот момент в следующей статье.
Ответить Оцените коммент:С одной стороны человек приспосабливается к любому образу жизни. Причем довольно легко и без разницы, какие оттенки будет эта жизнь нести, положительные или отрицательные. С другой - когда дело доходит до привычек, то в основном все проходит гладко с теми, которые добавляют комфорта и не требуют дополнительных усилий. В противном случае, приходится и силу воли применять.
Ответить Оцените коммент:А совет похоже реальный про лист бумаги, нужно только определиться, какую черту характера ты хочешь сделать привычкой.
Ответить Оцените коммент: