Андрей Ширай

А что там непонятного?
Пустота в голове - почти недостижимое для современного человека состояние. Для него нужны или химия - транквилизаторы, алкоголь, никотин... или нечеловеческая усталость, или запредельные эмоциональные встряски - смертельно опасные ситуации, глубокое проживание своих чувств, интенсивный секс...
Поскольку все вышеперечисленное или сложно или опасно или не часто бывает - человек пустоты в голове не ощущает. "Довлеет Дневи Злоба Его". И значит, стабильное состояние "пустоты в голове" - это в наших условиях только результат регулярной психопрактики, работы над собой.
Кстати, актуально это стало не сейчас. Проблема "перегруженности" сознания актуальна для человечества вот уже 3 тысячи лет как...

Ну, про голову ответил выше )))
А про сердце и тело все тоже самое - отдых, расслабление, отпускание.
Мы не хозяева тела. Гости. В гостях ведут себя прилично, пирожные со стола в карман не суют )))))))
Также и с эмоциями - не наши они. Пришли и ушли. Отпускайте.
Ну и для лёгкости в теле - танцуйте, каждое утро!

Или не напишу...
В общем, три простых правила -
1. Расслаблять корень языка и нижнюю челюсть.
2. Устраивать себе сенсорную депривацию - закрывать глаза, чаще бывать там где тихо, гулять по ночам в дали от городского шума. Ещё есть флоат-капсулы, но даже ночные прогулки уже хорошо
3. Отпускать свои мысли. Они не ваши. Пришли и ушли.

Все просто, все работает.
Успехов в практике, обращайтесь если что ;)

Добавьте в список своих целей ещё одну - научиться действовать экономно )))
А если серьёзно - рецепты тут простые: чаще отдыхать, чаще менять вид деятельности, чаще смеяться и радоваться жизни, петь и танцевать. И сразу сил прибавится и все станет проще )

Светлана, не идите на поводу у массовых страхов и иллюзий. Алкоголь сам по себе не бич. Не яд и не лекарство. Человек хочет быть тупым животным - алкоголь в помощь. Человек хочет отдохнуть после напряженной работы - тот же алкоголь в помощь. Во всем должна быть мера.
Вы почему не спрашиваете, смотрю ли я телевизор? От него вреда побольше будет...
Сам употребляю, хотя ценителем не являюсь. Больше люблю чай )))

Алла, Вы сами выбираете, учитывать ли Вам правила других - или формировать свои. Насчёт этики... не помню кто из великих философов XX века сказал - "у каждого человека - своя Этика. Наивно думать что мы все одинаковые. Достойно уважения стремиться понять Других..." за точность цитаты не ручаюсь, но смысл передал.
Вот один пример из моей профессиональной деятельности.
В психотерапии есть такое правило, его объясняют всем начинающим терапевтам: "80% успеха терапии зависит от Вашей подстройки к клиенту. Идите за людьми, это работает"...
Казалось бы, все просто, подстраивайся и все получится, успех тебе обеспечен?
А теперь берём опыт великого реформатора психотерапии нашего времени, Ричарда Бэндлера. Хулигана, шоумена, философа... волшебника. Решающего психологические проблемы людей не за годы, и даже не за месяцы терапии - за МИНУТЫ!!!
Так вот что говорит Бэндлер про подстройку?
"Зачем подстраиваться и идти за другими? Будьте тем, к ком будут подстраиваться и за кем идти..."
И это работает не только в психотерапии, это универсальный закон.

Вы где живёте? У нас в Сибири полно нормальных мужиков ))))
Идти по наклонной хорошо там где все сыто, устроенно, благополучно.
Человек должен не только жить но и выживать, иначе биологические механизмы адаптации перестают работать. Особенно у мужчин.
У нас когда выходишь зимой в -30 снег раскидать - это сразу мотивирует работать над собой ))))))

Алена, всем и не надо думать. Достаточно 3-5 процентов )))
Нужны не только те, кто думает, - и те кто верит, и те кто просто делает дело...
И цивилизация наша на пороге глобальных перемен, потому что мы уже подошли к этому пределу, думающих с каждым днём все больше. Что дальше - пока неясно, то ли по космосу разлетимся, то ли с компьютерами сольёмся...

Простите за запоздалый ответ )
Катя, я написал это в определенном контексте... если у Вас есть Дело (англ. Business), которое Вас вдохновляет - к черту препятствия.
Неистов и Упрям
Гори, Огонь, Гори...

Петр, в ближайшее время напишу статью на эту тему. Там все просто ;)