«Насколько человек побеждает страх, настолько он — человек». — Томас Карлейль.
Страх — сдавление, сжатие, теснота, сужение, беспредметная, неопределённая и немотивированная эмоция или чувство, связанное с эмоциональным или астральным телом. Вы на физическом уровне переживаете свои страхи, поэтому возникает ощущение — сдавливания, сжатия, дрожи, болей, давления, невозможности контролировать ситуацию.
Для того чтобы страх не перешёл допустимых границ и перестал управлять вами, вашими решениями, практически во всех случаях необходимо его осознание. Каждый человек должен уметь осознавать и прорабатывать свои страхи, а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих желаний.
Страх гнездится изначально в астральном теле. При определённых событиях угрожающего характера возникает реагирование через чакру Свадхистхана, которая посылает импульс надпочечникам. Те же, в свою очередь, выбрасывают определённые гормоны в кровь, главный из которых адреналин. Первый шаг, который необходимо сделать, осознать свой страх или страхи и признать их наличие у себя.
Честно спросите себя:
- Чего именно я боюсь?
- Почему я этого боюсь?
- Стоит ли такого боятся?
- Есть ли у данного страха рациональное объяснение (основа)?
- Чего для меня страшнее: сделать это действие или то, что я не смогу достичь своей цели?
Вторым шагом будет — погружение в ваш страх, делать это лучше под контролем специалиста, поэтому мы рекомендуем вам принять участие в медитации 25 ноября, чтобы вместе с тренером пройти этот процесс мягче и комфортнее.
Медитация — это способ успокоения вашего разума для уменьшения тревоги и напряжения. Поэтому ее рекомендуют для снятия стресса и тревоги, выхода из депрессии. С помощью медитаций можно научиться безболезненно выходить из спорных ситуаций, преобразовывать отрицательные эмоции в положительные и находить душевное равновесие.
Психологические эффекты медитации включают:
- Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии.
- Снижение страхов, фобий, страха смерти.
- Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью.
- Рост уверенности в себе.
- Совершенствование осознанности.
- Улучшение способности концентрироваться.
- Усиление силы контроля эмоций.
- Повышение уровня интеллекта и организации мышления
Только сотворив внутри себя комфортное пространство, мир вокруг вас изменится, заиграв яркими красками!
Про пользу медитации онлайн.
Медитация онлайн с Дикшей помогает научиться жить осознанно, как на уровне органов восприятия, так и в сфере эмоций и чувств.
Секрет онлайн медитации в том, что постепенно ваше сознание приходит в состояние углубленной сосредоточенности. Медитация для здоровья помогает осознать причины возникновения недугов, прийти к состоянию глубокого покоя, повышает концентрацию внимания, уверенность в своих силах. Медитация перед сном успокаивает ум, это простой способ снятия стресса и бессоницы, последствий депрессии.
Кроме того медитация способствует общему расслаблению, освобождению от тревожных переживаний, обретению душевного равновесия и внутренней гармонии.
Ваш тренер Игорь Иванилов.
