Если вы чувствуете, что что-то в вашей жизни нужно менять, то для начала следует определить ваше текущее положение. Сделать анализ того, где вы сейчас находитесь и лишь затем, исходя из полученных данных – куда и как двигаться. То есть нужно знать, к какой стене подставить лестницу.

Это путь из нескольких шагов. От общего к частному. И сейчас мы их рассмотрим.


Насколько вы довольны своей жизнью

Первое, что нужно сделать, это дать общую оценку удовлетворения своей текущей ситуацией.

Воспользуемся десятибалльной шкалой. Возьмите лист бумаги и нарисуйте на ней отрезок, разделенный на 10 частей от 0 до 10. Поставьте на ней оценку применительно к качеству вашей жизни. 0 – это хуже некуда, ничто вас в ней не радует и смысла никакого нет. 10 – вы полностью всем довольны и не нужно ничего менять.

Если возникают затруднения с оценкой, то попробуйте просто называть по очереди цифры и прислушивайтесь к внутренним ощущениям – на каком-то этапе отзовется сильнее всего. Это и будет ваш сегодняшний уровень.

На этом этапе у вас уже будет самое общее понимание качества вашей жизни. Насколько вы довольны или не довольны текущим состоянием. И желание что-то в ней изменить.

Что именно менять – это мы выясним разобрав такой инструмент, как Колесо жизненного баланса.


Колесо жизненного баланса

Итак, Колесо жизненного баланса представляет собой круг, разделённый на несколько сфер. Каждая сфера представляет собой ту или иную область человеческой жизни.

В классическом варианте обычно используют восемь сфер:

  • Семья
  • Здоровье
  • Карьера
  • Финансы
  • Отношения
  • Отдых
  • Личностный рост
  • Духовность

Конечно же сфер может быть и больше, и меньше. Они могут называться немного по-другому (как на рисунке). Вы можете добавить что-то свое, но суть остается прежней.


Нарисуйте пустое Колесо жизненного баланса и проставьте степень вашего довольства \ недовольства в каждой из сфер по шкале также, как делали это выше. Затем соедините линии. У вас должно получится как на рисунке. Скорее всего вы увидите, что какие-то сферы здесь заполнены больше, какие-то меньше.


Теперь вы понимаете, какие направления нужно «подтягивать» что бы достичь баланса. Для более точного понимания можно нарисовать для какой-то сферы отдельное колесо. Например, вы видите, что у вас «хромает» сфера Финансы.

Рисуем новое колесо и разбиваем его на:

  • Заработная плата
  • Пассивный доход
  • Кредиты
  • Сбережения
  • И т.д.

И точно также смотрим где нужно «подтянуть».

Таким образом, используя Колесо жизненного баланса, вы сможете увидеть из-за каких сфер вашей жизни сейчас страдает баланс в целом и улучшением в каких областях вам следует заняться в первую очередь.


SWOT-анализ

А теперь еще более углубим и проведем SWOT-анализ каждой из сфер для более точного представления как ее улучшить.

Википедия дает следующее определение того, что такое SWOT-анализ: «SWOT-анализ — метод стратегического планирования, заключающийся в выявлении факторов внутренней и внешней среды организации и разделении их на четыре категории: Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы).»

Сильные (S) и слабые (W) стороны относятся к внутренним факторам, то есть тем, на что мы способны повлиять. А возможности (O) и угрозы (T) мы будем рассматривать как следствия из ваших сильных и слабых сторон. То есть ваши сильные стороны создают для вас возможности, а слабые – угрозы.

Для того, чтобы сделать SWOT-анализ, возьмите лист бумаги формата А4 и разделить его на четыре равные части как показано на рисунке.

Начните заполнение со своих сильных сторон. Не торопитесь и не ограничивайте себя. После этого перейдите к описанию возможностей, которые дает вам ваша сила.

Точно также и со следующей парой – опишите ваши слабые стороны и те угрозы, которые они для вас представляют.

Такой анализ следует проделать для КАЖДОЙ из сфер Колеса жизненного баланса.

В результате вы получите четкое детальное представление о том, в каких именно сферах вашей жизни и что именно нужно улучшать.

Желаю успехов в изменениях!

Тэги: развитие самооценка аудит жизни самопознание

Оцените статью:
16

0|+16