Что убивает нашу продуктивность, работоспособность и креативность?

1. Бессмысленный серфинг в интернете.

Каждый раз, открывая очередную ссылку, задайте себе вопрос "Зачем я это делаю? Приведет ли это меня к моей актуальной цели?"


2. Попытки делать все и одновременно.

Банально, но факт - мало у кого получается делать хорошо несколько дел сразу. Составьте себе план на день, и следуйте этому плану пункт за пунктом.


3. Бессмысленное времяпровождение в соцсетях в рабочее время.

Вас точно приблизит к цели разглядывание котиков и чужих детей в одноклассниках и фейсбуке?


4. Попытки овладеть новыми и полезными, но совершенно чуждыми вам сейчас, привычками.

Вы где-то прочитали, что вставать в 5 утра круто и полезно и решили, что тоже хотите быть крутым? На самом деле у каждого свой оптимальный режим дня, питания, и всего прочего. Вырабатывайте привычки, помогающие именно вам быть веселым и довольным. Просто перестаньте тратить силы на попытки быть похожим на кого-то, кто изображает крутого.


5. Откладывание трудных или скучных задач на потом.

Если вы постоянно откладываете какое-то дело на завтра, то либо сделайте его прямо с утра, либо вообще выбросьте его из головы. Либо попросите кого-то сделать это за вас.


6. Назначение множества личных встреч и дел в течении дня.

Все личные дела после того, как выполнены все рабочие задачи на день.


7. Отсутствие перерывов в работе.

Делайте перерывы в работе. Обедайте, глядя на природу. Прогуляйтесь. Смените вид деятельности.


8. Нарушение режима сна и бодрствования.

Спите ночью. Бодрствуйте днем. Снова банально, но снова факт - правильный режим дня важен. Для самочувствия, для настроения, для хорошей работоспособности, для здоровья и внешности.


9. Неправильно расставленные приоритеты/отсутствие приоритетов.

Что важно сделать именно сейчас? Что надо закончить сегодня, а что подождет до завтра? Что можно поручить кому-то?


10. Слишком подробное или громоздкое планирование, не оставляющее места непредвиденным событиям.

Не планируйте слишком много дел на один день. Не пишите слишком подробных поминутных планов. Оставляйте себе место и время для маневров.


11. Отсутствие планирования.

Просто знать цель - не достаточно. Надо разбить большую задачу или проект на определенное количество простых шагов.


12. Использование телефона или ноутбука непосредственно перед сном.

Экран излучает голубой свет, который подавляет выработку мелатонина, регулирующего суточный ритм сна и бодрствования. Чем дольше вы сидите за компьютером перед сном, тем труднее вам заснуть. А плохой сон приводит ко многим не приятным последствиям, вплоть до депрессии. Проведите вечер за чтением бумажной книги, прогулкой, общением в близкими. Напоминаю еще раз, нарушение режима сна - это плохо и вредно. И это не героизм, это великая глупость и пренебрежение собственным здоровьем!

Тэги: продуктивность привычки

Оцените статью:
11

0|+11