Вы когда-нибудь по-настоящему чувствовали вкус своей пищи? Обращали на него все свое внимание, а не только маленькую частичку? Попробуйте почувствовать. Попробуйте поесть без телевизора, музыки, общения, не задумываясь о посторонних вещах. Полностью. Сконцентрировавшись. На еде.

Хотите, чтобы обед прошел с пользой и включаете комедийное шоу, очередной сериал или вебинар по гармоничной жизни? Отключите все это, насладитесь едой, и гармония сама придет к вам.
Вы не поверите, сколько удовольствия таят в себе обычные куриные крылышки с рисом. По-настоящему распробовав их, вы получите больше вкусовых ощущений, чем после поверхностного поглощения пищи в ресторане.

Почему вообще нужно напоминать об этом? Потому что мы отучились чувствовать вкус. Отучились ощущать дуновение ветра. Отучились радоваться маленьким вещам. Я сейчас почти каждый день просыпаюсь и остаюсь в хорошем настроении просто потому что я достаточно сплю, ем нормальную пищу, общаюсь с приятными людьми и не испытываю давящую тяжесть стресса.

Этих факторов уже достаточно для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Для этого не нужно кем-то становиться или чего-то достигать - любому из вас это доступно. Но вместо этого мы бегаем, загнанные как белки в колесе, пытаясь перекрыть отсутствие повседневных удовольствий какими-то сложными и дорогими заменителями.

В это трудно поверить, но счастье и правда под носом. Понимаю, что это странно слышать от человека, который большую часть сознательной жизни жил либо с ощущением шила в одном месте, либо с ощущением экзистенциальной тоски. Однако сейчас я как будто прозрел и увидел все то, что долгое время ускользало от внимания. Это парадоксальный момент - для счастья совсем необязательно, чтобы во всех сферах жизни было хорошо. К этому определенно стоит стремиться, но радоваться жизни можно и не обладая всем этим.

Нарисовал недавно колесо баланса - у меня хорошо развиты всего две сферы - яркость жизни и саморазвитие. По всем остальным либо средние результаты, либо полный провал (отчасти это объясняется высокими запросами, но все же). При этом я не вспомню, когда последний раз был так счастлив и доволен своим состоянием.

Я понимаю, что сейчас говорю какие-то банальные вещи, которые вы много раз слышали и читали. Вы киваете головой, говорите: «Ага, все понятно». Легко говорить, когда ты там по миру разъезжаешь, развлекаешься, а мне в понедельник по пробкам на работу к 9, жизнь не устроена, проблем навалом, непонятно, как их решать.

Если у вас есть такие мысли, не надо их отгонять. Попробуйте заметить их, не концентрируясь и не давая им заслонить ту ценность, которая есть в этом сообщении.

Попробуйте почувствовать вкус пищи, которую вы едите. Попробуйте спать по 8 часов в день. Попробуйте каждый день гулять по полчаса, позволяя мыслям свободно блуждать. Все. Ничего сверхъестественного. Не надо годами сидеть на горе, не надо проходить Випасанну, не надо ходить к гуру. Я уж даже про медитацию не говорю, хотя она определенно поможет вам лучше понять все это.

Для начала просто сделайте эти простые вещи. И понаблюдайте за изменением своего состояния и настроения. В нас изначально заложена способность получать удовольствие от простых вещей, а мы постоянно все усложняем и доводим себя чуть ли не до ангедонии. Расслабьтесь. Все хорошо. Вне зависимости от того, что происходит. Внутри вас есть океан спокойствия. Погрузитесь в него и получите удовольствие от этого прекрасного дня.

Тэги: путь к счастью путь к себе путь к успеху

Оцените статью:
17

0|+17