• Качественные ноты и табы для гитары. Современная и классическая музыка. Более 450! Посмотреть...

  • Скорее всего, вы не раз слышали мысли и заявления наподобие этих:

    “Победа над ситуацией или реальным противником начинается с победы над собой…"“Достичь исполнения своей заветной мечты, добиться желаемых целей, изменить свою жизнь к лучшему - можно только победив сначала самого себя…"

    Эти и многие другие подобные фразы можно встретить в разных источниках и у разных авторов. Но как бы банально и «изъедено» всё это не звучало, - действительно по большому счету так и есть.

    Но кого и как нужно побеждать? Хочу описать вам своё видение, что лежит за этими фразами.

    В чём вообще скрывается основная сложность «побеждения» себя? Как можно победить себя? Доступнее всего это описал замечательный поэт Александр Жуков в своём ироническом стихотворении:

    Я победил себя. Но, боже мой! В каком я оказался положенье! Я победил себя в борьбе с собой. Победа это или пораженье?

    В этих строках наглядно раскрывается вся сложность ситуации. Сражаться придется с самим собой. Вернее, с одним из своих внутренних «Я». Но победить, в данном случае, означает не уничтожить (да это и не нужно), а изменить. Еще точнее, - Измениться. Изменить себя, чтобы изменить свою жизнь.


    ДВА НАЧАЛА

    В каждом человеке живет две активные противоположные сущности, два противоположных начала, - темное и светлое. Для простоты будем дальше называть их «Демон» и «Ангел». Нашего внутреннего Демона невозможно победить окончательно. В общем то это и нельзя делать, поскольку он не только вреден, но и полезен. Можно значительно понизить степень его влияния внутри вас. В некотором роде взять под контроль.

    Эти сущности можно даже увидеть воочию. Наверное, многие делали интересный эксперимент с разрезанием собственной фотографии. Если не делали, - попробуйте, очень интересно.

    Нужна хорошая крупная ваша фотография снятая ровно в фас. Затем в любом графическом редакторе разрезаете ее на две половины по центру (по линии носа). После этого составляете два новых симметричных изображения. Т.е. в одной фотографии соединяете вместе две своих правых половины лица, а в другой – левых. И вот на вас смотрят два ваших начала во всей своей красе. :)

    Вот что, к примеру, получилось у меня:

    Победить себя s2 s3


    Здесь правда не самый чистый анфас и есть улыбка (найти идеальный образец не получилось). Еще лучше эффект, когда фото без эмоций.

    Кстати, часто и у многих получаются похожие персонажи - эдакий добродушный толстячок и худой коварный искуситель.

    В нормальном состоянии большинство людей более или менее могут контролировать «Демона». Но при алкогольном или наркотическом опьянении узы контроля слабнут и вот уже все окружающие могут получше разглядеть вашу вторую сущность. Вплоть до степени - «в чистом виде»...

    Итак, внутри нас всегда живут (и будут жить) два начала. Скажу сразу, победить одному началу другое окончательно и бесповоротно практически не возможно. Да и не нужно к этому стремиться на самом деле. А вот что следует попробовать сделать – это обеспечить гармонию между ними.


    Вот какие качества характеризуют ваших внутренних противников:

    «Демон» - «Ангел»

    • Лень - Трудолюбие
    • Страх - Смелость
    • Уныние - Радость
    • Вредные привычки - Полезные привычки
    • Эгоизм - Альтруизм
    • Пессимизм - Оптимизм
    • Слабая вера (или её отсутствие) - Сильная вера
    • Безволие - Сильная воля
    • Несдержанность, нетерпеливость - Сдержанность, терпение
    • Разврат - Целомудрие

    И т.д. И т.п.


    Вы легко сможете продолжить этот список самостоятельно.

    Проблема по большому счету заключается в том, что, пожалуй, у 90% людей «Демон» в целом доминирует и берет явный верх. Этот Змей-искуситель всегда нашептывает вам, что следует делать и что не делать. И, надо сказать, умеет находить весьма убедительные доводы :)

    Большой победой над ним будет восстановление внутреннего равновесия, а не полное уничтожение начала.

    Действительно, в определенных обстоятельствах и ситуациях полезными (и даже необходимыми) могут быть и лень, и чувство страха и здоровый пессимизм и т.д.

    Итак, победить себя, - это означает измениться таким образом, чтобы восстановить гармонию между двумя своими внутренними сущностями существенно снизив степень влияния своей темной сущности.


    ГОЛОСА «ДЕМОНА»

    На пути достижении своих желаний и целей, изменения своей жизни - самое большое влияние и перевес «Демона», как правило, в нижеследующих качествах. И именно здесь в первую очередь необходимо будет учиться одерживать маленькие и большие победы.


    Лень и отсутствие терпения

    Да я хочу измениться, хочу, чтобы исполнились мои мечты… Но так не хочется изо дня в день что-то делать для этого, планировать, напрягаться…

    Еще сложнее выдержать проверку временем. Когда человек загорается идеей, в первое время он может обуздать свою лень и работать буквально «не покладая рук». Но с каждым днем, особенно при отсутствии быстрых видимых результатов, запал уменьшается, и лень опять медленно, но верно берет верх. В итоге человек забрасывает дело, успокоившись тем, что «попробовал, но не вышло…». А нужно было только потерпеть и продолжать работать, «не смотря ни на что».

    У «Демона» здесь заготовлены для вас коронные фразы и утешения:

    • «Ну сейчас через 5 минут ( час, день, неделю, месяц, в понедельник) начну дело, а пока немного развлекусь/отвлекусь…»
    • «Отложи на послезавтра то, что можно сделать сегодня и получишь 2 свободных дня!…»
    • «Если хочется работать, - ляг поспи, фигня пройдет…»
    • «От работы кони дохнут…»


    Страх

    Да я хочу измениться, хочу изменить свою жизнь, но так страшно сделать первые (и последующие) шаги. Так страшно, что изменится пусть и неприемлемый, но такой уже даже чем-то уютный и привычный мне «мирок»…

    Измениться - это значит шагнуть в новую неизведанную для себя область. Страх перед неизведанным – глубок и силен у каждого человека. Найти в себе смелость сделать решающий шаг может не каждый, но только у того кто это сделает, появляется шанс прийти к цели.

    И тут тоже Демон приходит на «помощь»:

    • «Это совершенно невозможно для меня в моих текущих условиях…»
    • «Лучше синица в руках…»
    • «А что если у меня не получится? А что скажут близкие? А где я возьму деньги? А что будет с моим здоровьем?...»


    Вредные привычки

    Вредные привычки тратят драгоценное время и разрушают человека, не давая дойти до целей банально «по состоянию здоровья». И не дают при этом, по большому счету, ничего взамен. Часто опасна даже не сама привычка, а злоупотребление ею и то, что привычка имеет свойство прогрессировать. Хотя от чего-то придется отказываться и полностью. Что сюда можно отнести.

    1. «Рваный» или не оптимальный режим дня.
    2. Чрезмерное курение.
    3. Чрезмерный алкоголь.
    4. Телевизор.
    5. Компьютерные игры.
    6. Чрезмерное и бесцельное пребывание в сети (да, да :)).
    7. Неправильное питание.

    И т.д.

    Тут «Демону» даже говорить ничего не нужно. Так как вредные привычки, как правило, необычайно комфортны для своего носителя. Но изменить свои привычки – один из самых быстрых и верных способов изменения себя. Подробнее читайте в моих статьях о вредных привычках и о полезных привычках.


    Слабая вера и отсутствие упорства

    Вера – основа всего. Любое начинание без веры в то, что сможешь это сделать - обречено на провал. Вера и упорство есть то, что позволяет нам вставать после падения, сжимать зубы и идти дальше вперед. И так раз за разом медленно, но верно приближаясь к цели.

    А Демон то не дремлет:

    • «Смотри всё рушится, ты же видишь - ничего не получается, ты проиграл! Все бросай и спасайся пока не поздно!...»
    • «Ну что ты можешь тут сделать? Ты ведь всего лишь навсего обычный человек!...»
    • «Это явно недостижимо для тебя, а тот, кто этого достиг - видимо невероятный везунчик или человек с большими связями»…

    В общем, как видите у «Демона» всегда найдутся доводы для вас! Что же делать, как со всем этим бороться?


    МЕТОДЫ БОРЬБЫ С САМИМ СОБОЙ

    Прежде всего, всю эту ситуацию нужно осознать и описать применительно к себе. Выявить фронты на которых будете воевать. Ну а потом,– «Ввязаться в драку...» :) Только для начала вооружиться.

    Приведу те методы, что практикую сам.


    Вызов

    Подходит для всех людей, внутри которых живет хотя бы частица Воина. Воин принимает вызовы и испытывает азарт и чувство глубоко удовлетворения от их прохождения. Тут всё просто, - обращаешься к самому себе, скажем, с таким вопросом: «А слабо ли тебе, уважаемый Сергей Олегович, не отвлекаться на чтение новостей или юмора неделю, а все это время посвятить важным делам? Тем самым, которые реально приближают к тебе твою мечту или цель?». - Нет, не слабо! Я могу! Я сделаю!


    Обет

    Чем-то похоже на предыдущий вариант, но действует и работает по-другому. Обет, - это то, что ты не можешь нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ». Обет надо сформулировать, обязательно записать. И выполнить. Для начала можно делать небольшие сроки. Скажем, даете себе обет: «Я не принимаю спиртные напитки в течение всей следующей недели». И не принимаете. Ни при каких обстоятельствах. Всё. Точка.

    После выполнения даже простого обета (как и после успешного завершения Вызова) вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. Постепенно его нужно культивировать и наращивать, – это ключ к успеху. Подробнее о технике Обетов можно узнать в моей статье Техника Обеты, или как заставить себя делать то, что не нравится.


    Награждение себя

    После успешной реализации вызова или обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не относящимся к епархии «Демона». Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких побед, и закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».


    Смена режима

    Радикальный прием, но очень действенный. Попробуйте изменить свой режим, привести его в гармонию (подробнее здесь). Меняется буквально всё прямо на глазах!


    Немедленное действие

    «Демон» особенно успешен, когда мы начинаем долго и упорно анализировать и обдумывать наше решающее действие. Он найдет тысячи причин отказаться от затеи. Но если вы чувствуете внутреннюю правоту, внутреннее воодушевление, силу и видите новые перспективы и горизонты, - начинайте действовать, не раздумывая и не давая опомниться своей темной сущности. Грубо говоря – «Ввязывайтесь в драку, а война - план покажет» :)


    Малые достижения

    Не стремитесь сразу поставить Демона на колени. Скорее всего, у вас ничего не выйдет. Помните, - большие победы складываются из множества малых усилий и достижений. Но эти достижения должны совершаться постоянно. И вы постоянно должны что-то делать для их реализации.

    Скорее всего будут и поражения. Но любое поражение дает нам ценный опыт для дальнейшей схватки. Не познав горечь поражения, не познаешь и настоящей радости от победы... Важно выиграть войну, а не отдельные сражения.

    А Будда говорил на эту тему так:

    "Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин..."


    Самопрограммирование и постановка целей

    Очень действенный метод, сильно способствующий вашей борьбе – изменения себя через самопрограммирование или практику Аффирмаций. Как это делается я подробно описал здесь.

    Это всё чем хотелось поделиться по теме! Удачи вам в обуздании своего «Демона» и как следствие – самореализации в жизни! А насколько по вашему силен ваш «Демон» и как вы с ним боретесь?



    © Сергей Бородин, 2013

    Коллаж автора.


    Подробнее эта и другие темы раскрываются в моих книгах серии "Код Феникса. Технологии изменения жизни". ПОСМОТРЕТЬ...


  • Лучшие технологии изменения жизни. Посмотреть...
  • Тэги: психотехники саморазвитие изменение жизни

    Оцените статью:
    74

    0|+74