В последнее время, довольно часто в беседах с друзьями и на консультациях с клиентами сталкиваюсь со следующей ситуацией: цели поставлены, мечты понятны и все же движения вперед не происходит.

Причин может быть множество, и каждую из них, на мой взгляд, стоит рассмотреть отдельно. Начать предлагаю с энергии для действия или ресурса.

Для любого движения будь то Путь к мечте или просто шаг, нужна энергия, думаю, это очевидно. Но привычки задумываться о своем энергетическом наполнении мы обычно не имеем. Нам некому было передать эти знания, нашим дедушкам и бабушкам, папам и мамам было не до этого – перед ними стояли другие задачи.

Говоря о личностных ресурсах человека стоит выделить три подгруппы или класса: физические, психологические и профессиональные. Начнем с первых.

Извне к нам приходит огромная масса информации, которую необходимо обрабатывать, в результате, фокус внимания сильно смещен вовне, и сил на обработку тех сигналов, которые идут изнутри, от нашего тела и от нашей души, у нас просто не хватает.

Из пяти основных каналов восприятия особенно загруженными оказываются зрение и слух, три остальных сильно отстают по загруженности, тем самым создавая дисбаланс в нашей внутренней системе. Задумайтесь, ведь даже есть дома многие привыкли со включенным телевизором или компьютером! Нагружая зрение и слух, в данном случае, мы оказываемся почти нечувствительны к сигналам вкусовых рецепторов и обоняния, не говоря уже об осязании. А ведь это ключевые каналы, которые, по идее, должны использоваться при приеме пищи!

Любая система стремится и качественно работает только находясь в балансе. А соответственно, стоит осознанно перенести часть внимания на внутренние процессы.

Распространенная фраза: «отдых - это смена деятельности» в рамках темы физических ресурсов не работает совсем. Отдых для физического тела - это восстановление. Иногда, единственный способ тела привлечь внимание к накопившейся усталости и необходимости восстановиться – это, к сожалению, болезнь.
В этом смысле, знание психосоматики оказываются весьма и весьма полезными для того, чтобы научиться слышать и понимать свое тело.

Начав практиковать осознанное внимание к телу, я, например, со временем обнаружила у себя почти пустую аптечку – у меня просто отпала необходимость покупать таблетки и кроме лейкопластырей, да еще привезенного кем-то в подарок тайского согревающего бальзама, в ней ничего нет:)

Уделяйте своему телу внимание!

  • Прежде чем есть, прислушайтесь к себе, хотите ли вы есть действительно? Или может быть это не голод, а жажда? А может быть, вы просто привыкли есть в это время, а голода еще не испытываете?
  • Выключите телевизор, компьютер, телефон и радио, когда едите, не торопитесь, постарайтесь сконцентрироваться на вкусе еды, не ешьте на бегу!
  • Не ешьте в компании людей, которые вам неприятны.
  • Поисследуйте свое состояние после того или иного блюда. Сравните состояния, ориентируйтесь на них. Например, после одного клонит в сон, а после другого вы испытываете легкость.
  • Давайте себе время для восстановления и не ругайте себя за «лень»! Если вы привыкли жить по расписанию, внесите в расписание время для восстановления.
  • Радуйте тело физическими нагрузками, а если не привыкли к этому, начните хотя бы больше ходить пешком.
  • Найдите хорошего массажиста и балуйте себя массажем!
  • Не насилуйте себя, прислушивайтесь к отклику тела, дайте себе время услышать то, что оно вам говорит!
  • Заведите привычку делать что-нибудь для своего тела каждый день!

Начните делать хотя бы маленькие шажочки навстречу своему телу, и вы почувствуете, насколько больше сил и энергии для новых свершений у вас появится!

(Продолжение следует)

P.S. Я вот планирую прямо после размещения статьи включить музыку и немного потанцевать, а как вы сегодня радуете свое тело?


Лидия Волконская

Тэги: энергия осознанность
Оцените статью:
7

0|+7