Очень часто мы встречаем такую фразу: «Тебе нужно принять и простить». Принять ситуацию и простить человека. Принять человека таким как он есть и простить его.
Непонимание, конфликты, обиды на близких и знакомых — мы погружаемся в них как в круговорот и не можем понять, как найти выход, как наладить отношения — свои с этими людьми, и свои с собой — как выработать правильное отношение к происходящему.
Билл Уилсон писал:
«Наша самая насущная проблема — это принятие наших реальных обстоятельств такими как они есть. Это — принятие реалистичного смирения, без которого невозможно начать ни одно настоящее дело».
Принятие и прощение — это процессы тесно взаимосвязанные. Если вы сможете принять ситуацию, людей, события, сможете и простить.
Принятие, как и прощение, нужно начинать с самого себя — какой вы есть, со всеми нюансами характера, опытом, поступками, вы — уникальны. Далее двигайтесь в направлении прощения и принятия самых близких вам людей, они ваши учителя, которые помогут вашему внутреннему росту и глубинному осознанию сути прощения/принятия.
Учтите, принимать ситуацию как есть, не меняя ее, возможно при определенных сознательных усилиях. Это сложная работа над собой и своими мыслями, которая требует серьезной подготовки. На медитации, вместе с тренером и группой, вам будет гораздо легче сонастроиться и прожить необходимые этапы принятия и прощения.
Принятие является важным этапом на пути к мудрости и самоконтролю. Вы учитесь отстраняться от внешних факторов, которые влияют на психоэмоциональное состояние в целом. Когда вы почувствуете, что готовы к принятию, необходимо еще научиться прощать. Одно из важнейших условий прощения – простить самого себя. В такие моменты ваша душа и сознание избавятся от ненужного внутреннего балласта, который мешает жить полноценно.
Каждый из нас в различной степени несет на себе бремя боли, страха, стыда, вины, печали, обиды и других эмоций, а также зашифрованных в нас воспоминаний и переживаний. Вам следует освободиться от старых демонов — увидеть их при свете дня и изгнать.
Медитация — это способ успокоения вашего разума для уменьшения тревоги и напряжения. Поэтому ее рекомендуют для снятия стресса и тревоги, выхода из депрессии. С помощью медитаций можно научиться безболезненно выходить из спорных ситуаций, преобразовывать отрицательные эмоции в положительные и находить душевное равновесие.
Психологические эффекты медитации включают:
- Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии.
- Снижение страхов, фобий, страха смерти.
- Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью.
- Рост уверенности в себе.
- Совершенствование осознанности.
- Улучшение способности концентрироваться.
- Усиление силы контроля эмоций.
- Повышение уровня интеллекта и организации мышления
Только сотворив внутри себя комфортное пространство, мир вокруг вас изменится, заиграв яркими красками!
Про пользу медитации онлайн.
Медитация онлайн с Дикшей помогает научиться жить осознанно, как на уровне органов восприятия, так и в сфере эмоций и чувств.
Секрет онлайн медитации в том, что постепенно ваше сознание приходит в состояние углубленной сосредоточенности. Медитация для здоровья помогает осознать причины возникновения недугов, прийти к состоянию глубокого покоя, повышает концентрацию внимания, уверенность в своих силах. Медитация перед сном успокаивает ум, это простой способ снятия стресса и бессоницы, последствий депрессии.
Кроме того медитация способствует общему расслаблению, освобождению от тревожных переживаний, обретению душевного равновесия и внутренней гармонии.
Ваш тренер Игорь Иванилов.
