Если вы заболели и в страхе постоянно представляете прогрессирование болезни, тем самым вы посылаете болезнетворным клеткам приказ продолжать болезненный процесс.
Если вы сознательно будете представлять свое исцеление, то окажете большую поддержку организму в борьбе с болезнью. Когда вы включаете воображение во время медитации здоровья, то постоянно создаете образы и сцены в своем уме.
Почему мы выбрали для вас тему здоровья.
Важно помнить, что любая нагрузка, даже незначительная, приводит к физическим изменениям, которые отражаются на деятельности всего организма. Практически не существует таких нарушений здоровья, в которых не был бы в той или иной степени виновен каждодневный стресс
Влияние окружающей среды, такое как шум, загрязненный воздух, жара или холод, — все это приводит к стрессу. Обыденные раздражения и конфликты, опоздания, маловажные споры, длительные ожидания, так называемые критические жизненные ситуации (большие потрясения и нагрузки, как, например, смерть кого-либо из близких, развод, длительная безработица) вызывают стресс, так как выбивают человека из привычной колеи или требуют кардинальных перемен в его жизни. Все это приводит к стрессу и потере жизненной энергии, здоровья.
Способы снятия стресса во время медитации многообразны.
Они зависят от состояния здоровья человека, его жизненного опыта и, конечно же, от того, насколько глубокое погружение достигнуто во время медитации, чтобы поэтапно снять имеющееся психическое и физическое напряжение. Но медитация никогда не должна быть самоцелью. Одна из ее задач — дать возможность успешнее преодолевать обыденные затруднения, стать более стрессоустойчивым и быстрее преодолевать стресс.
Медитация стимулирует прилив крови к различным органам, расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови. Таким образом, она создает физические предпосылки для снижения кровяного давления. Наряду с этим медитация оказывает влияние на кровяное давление, снижая его.
Медитацию одинаково важно применять как при наличии гипертонии, так и для предупреждения ее. При этом особую роль играют стимулируемые медитацией внутреннее спокойствие и расслабление организма, а также повышенная сопротивляемость стрессу.
Занятия медитацией здоровья снимают мышечное напряжение в лобной и затылочной областях и в плечевом поясе. Совсем исчезают головные боли, вызванные перенапряжением мышц головы, затылка и плечевого пояса. В отношении мигрени медитация позволяет снизить потребление обезболивающих средств и понижает частоту возникновения мигреней, увеличивая общую сопротивляемость стрессу.
Психологические эффекты медитации включают:
- Снижение уровня стресса, беспокойства и депрессии.
- Снижение страхов, фобий, страха смерти.
- Улучшение настроения, способности наслаждаться жизнью.
- Рост уверенности в себе.
- Совершенствование осознанности.
- Улучшение способности концентрироваться.
- Усиление силы контроля эмоций.
- Повышение уровня интеллекта и организации мышления.
Только сотворив внутри себя комфортное пространство, мир вокруг вас изменится, заиграв яркими красками!
