Это серия упражнений и методик, которые помогут Вам:
- Научиться структурировать свои мысли.
- Лучше понимать себя и свои желания.
- Находить душевное спокойствие, выполняя письменные упражнения.
- С помощью терапевтических писем заглянуть в свой внутренний мир.
- Научиться с помощью писем получать терапевтический эффект.
- Получить навык анализирования своих переживаний и жизненных ситуаций.
- Эта методика не только поможет Вам найти свои внутренние ресурсы, но и решать многие жизненные трудности.
- Письменность — удивительный акт творчества, помогающий научиться также творчески относиться к жизни.
Программа состоит из 4 занятий по 1,5 часа. Какие-то упражнения будут проходить через визуализации и медитации, какие-то упражнения Вы будете делать через актуализацию своих желаний и мечтаний.
В программе:
1 занятие:
- Упражнение на взаимодействие со своим высшим потенциалом для получения ответов.
- Упражнение на восприятие нового и активизацию жизненной энергии
- Упражнение на раскрытие творческих способностей, активизацию любознательности и социальных связей
- Упражнение на формирование навыка излагать свою точку зрения в безопасной обстановке
2 занятие:
- Упражнение на восстановление отношений, проработка недосказанных ситуаций в отношениях с другими людьми
- Упражнение на здоровье и восстановление контакта со своим телом
- Упражнение на формирование оптимистичного взгляда в будущее, поиск радостей и перспектив
- Упражнение на формирование навыка защищать свои права и интересы
3 занятие:
- Упражнение на получение помощи от себя, поддержки в сложных ситуациях, утешения
- Упражнение на анализ своих чувств в новых жизненных ситуациях, поиск вариантов поведения и решения сложных психологических ситуациях
- Упражнение на выражение чувств, эмоций, переживаний, которые мы обычно замалчиваем
- Упражнение на получение опыта и мудрости других людей или персонажей, которые нас восхищают и мотивируют
4 занятие:
- Упражнение на выражение гнева, злости, ярости в экологичных для себя и других условиях
- Упражнение на выражение благодарности
- Упражнение на отношение к смерти, завершение отношений с ушедшими или умершими людьми
- Упражнение на формирование навыка относиться с юмором к сложным ситуациям
Курс максимально практический. Минимум теории — максимум упражнений. Вы не только получите полезные навыки письма, как терапевтического направления в психологии, но и на каждом занятии сможете отдохнуть и получить ответы на свои вопросы.
