ААААА! Примерно так иногда хочется заорать, в очередной раз решая возникающие проблемы. Как Козловский в Духлессе.

При этом очень часто причиной нашего стресса является не само событие, а наше отношение к нему.

Попробуйте ради интереса при наступлении серьезной проблемы не злиться, раздражаться и думать, что все пошло по ..., а 10 минут подождать.
Под тот же самый холодный душ подставить тело:)
Или просто переключиться на что-то другое.

Опыт подсказывает, что в 9 из 10 случаев после этого вам уже не захочется зря распространять негативные эмоции.
Фишка в том, что чем больше вы беситесь, тем больше нагнетаете себя и уже не можете остановиться.
В конце концов это приводит к жесткому срыву.

Одна из самых полезных мыслей, которую я когда-то прочитал звучала примерно так:
Многие люди делают такую же работу, но остаются спокойными.
Вы же сами приводите себя в состояние загнанности, и тощая свои физические и моральные силы.
И ведь правда! Одно и то же дело можно сделать в разном настроении и с разными затратами психологической энергии.
Перечитайте этот абзац. Вспомните, когда у вас была подобная ситуация.
Попробуйте это самостоятельно. Сделайте вывод.


Так почему-же мы тогда постоянно оказываемся загнанными:

1.Есть стереотип, что чем больше человек измотан, тем лучше он работает. В среде предпринимателей иногда слышу - я ночами не спал, еле держусь, зато как работаю!
Вчера сил вообще не было, 5 часов писал текст, который мог сделать за 40 минут, но написал же!


Вопрос - зачем? Если можно было часок отдохнуть, за 40 минут написать текст и потом еще 3 часа 20 минут использовать для работы или отдыха.

Я прекрасно помню, когда года полтора назад вставал и неделю каждое утро кровь из носа хлестала таким образом, что заливала всю раковину как в Сайлент Хилле в параллельном мире ( карлики!!!, если кто помнит)
Если первые два дня это еще было забавно, то потом стало вызывать серьезное беспокойство. А организм просто показывал, что все, баста, выспись нормально, что ж ты меня насилуешь.
Не стоит доводить до такого.

2. Вы сами накручиваете обстановку. Так, дебиторы не платят уже который месяц, придется долги выбивать. Конкуренты развиваются. Сотрудники тупые. Кризис этот, чтоб его. Да как же можно в такой обстановке работать?

А никак. Чем больше вы так себя нагнетаете, тем ниже работоспособность.
Заметьте, ни одна из этих мыслей не поможет вам решить проблему. Это просто бесконечное обдумывание проблем в голове. Бессмысленное и вредное.
Научитесь мыслить решениями, а не проблемами. Это важнейший навык, причем не только в бизнесе, но и во всех других сферах.

3. Неумение отдыхать. Если вы выделили себе час на отдых, и весь этот час потратили на разборы завалов из сообщений в контакте, вряд ли вы отдохнете. Скорее наоборот, почувствуете себя еще более вымотанными.

Очень многие не умеют не только работать, но и отдыхать. Это ведь целая наука, Архангельский вон книжку даже написал. Если не заниматься графоманией, то для хорошего отдыха вам нужно сделать пару простых вещей:

- Переключить вид деятельности - сидели за ноутбуком, сделайте 5-минутную зарядку.
- Во время отдыха делать то, что сильно нравится и заряжает энергией.
Вместо раздражающего разбора сообщений можно пообщаться с приятным человеком, почитать книгу, помедитировать, заняться одним из хобби.

-Полностью отключиться от работы. Если вы отдыхаете, то не надо в это же время накручивать себя мыслями о том, что к концу недели нужно запустить новый проект. Расслабьтесь, подумайте о приятном, а потом снова возвращайтесь к работе.

В итоге, что у нас вырисовывается: Без раздражения и нагнетания все делать гораздо проще! Контроль эмоций - ключ к спокойной и счастливой жизни даже в жестких условиях работы.

Тэги: путь к себе путь к успеху путь к счастью
Оцените статью:
19

0|+19