-Ты меня бесишь!!! - Накатывает волна злости, внутри что-то сжимается, о наличие сердца вы узнаете по вискам, дыхание учащается. На автомате выкладываете все что думаете, даже если так не думаете… Волна злости накрывает и выбрасывает в море агрессии. Затем следует сеанс самобичевания. Комок в горле. Тоска. Боль в груди. Отсутствие желаний. Разговоры с примесью яда: «Не подходите - ужалю!»



Как спастись от собственной агрессии?


Чтобы вырваться из замкнутого круга и «сбросить змеиную шкуру», достаточно научиться одной простой технике по преобразованию негативной энергии.

1. Вспомните и мысленно воспроизведите ситуацию, в которой вы ведете себя неадекватно.

При каких обстоятельствах вы теряете контроль над собой?


2. Прочувствуйте в своем теле возникшие эмоции. Что вы чувствуете?

В какой части тела сосредоточились ваши неприятные чувства? Как они выглядят? Возможно, вы увидите конкретный образ: бомбу, автомат, камень. Прочувствуйте форму, цвет, объем, занимаемый негативом в вашем теле.

Проверка: Усильте ваш образ , увеличьте его в размерах. Пусть камень (у вас будет свой образ) разрастётся до размеров стола, потемнеет и покроется мхом. Меняется ли ваше ощущение? Если вы чувствуете увеличение неприятных эмоций, значит, вы выбрали то, что вам нужно. ОБЯЗАТЕЛЬНО после проверки верните образ к прежним размерам.


3. Мысленно достаньте из себя свой образ и разместите его перед собой.


4. Теперь можете рассмотреть его.

Возможно, вы получите ответ о пользе его существования в вашем теле, какие-то подробности о его происхождении. Поблагодарите свой образ и наблюдайте, что с ним будет происходить.


5. Можно дать волю своей фантазии и представить некий волшебный фильтр или преобразователь.

Пропустите через него свой образ. На выходе вы получите из него очищенную энергию. Негативные эмоции заковывают в себе полезные внутренние ресурсы для движения вперед, для сохранения хорошего настроения и дальнейшего творчества. Мы, таким образом, освобождаем их.


6.Наша задача вернуть себе отфильтрованную и светлую энергию.

Если вы ощущаете, что какие-то частицы старого негативного образа еще не растворились, то скажите, что вы отпускаете их и признаете важность их существования в вашей жизни.


7. Проверьте, что осталось на месте негативного образа. Всё ли ушло?

Всё ли рассыпалось в труху? Пропускайте его через фильтр до полного исчезновения.


8. Позвольте новой энергии распределиться по телу, проникнуть в каждую клетку.

Возможно, вы заметите, что на месте, где образовалась пустота, формируется новый светлый и позитивный образ. На этом этапе многие чувствуют прилив энергии, любви, желание действовать.


9. Вновь представьте ситуацию, в которой вы обычно злились. Что вы будете в ней делать?

Будет ли вам новые ощущения и правила поведения во благо?


10. Поблагодарите себя и договоритесь со своим «я» о сроках закрепления результата.

Это исключит ваше возвращение к прежнему образу. Возможно, вы не совсем уверены, что пришли к нужному результату, тогда выберите небольшой срок: 3мес., 1год, 5 лет. Если чувствуете, что добились желаемого, можете смело закреплять образ на более длительный срок.


Теперь вы знаете, что нужно делать при возникновении внутренней агрессии и желания «разрушить» весь мир. Используйте данную технику как можно чаще. Вскоре вы почувствуете, что вас накрыло волной любви и уносит в счастливое будущее, а образ злого и агрессивного человека остаётся далеко в прошлом.

Тэги: павел колесов эот нлп самогипноз эмоции

Оцените статью:
5

0|+5