Люди, приходящие на терапию, часто спрашивают «А зачем мне знать, что я чувствую?» Особенно людей удивляет то, что я предлагаю осознавать и замечать «негативные» эмоции вроде злости. Со злостью, вообще, засада. Люди путают чувство и действие. Типа, злиться плохо, потому что это вредит другим.
Или спрашивают, зачем злиться, если это бесполезно и никак не меняет ситуацию. Под изменением ситуации часто подразумевают «вернуть все, как было» или «сделать так, как хочу я, и прямо сейчас». В обычной жизни, скорее всего, ни то, ни другое не возможно. На этом месте клиент вздыхает, грустнеет и говорит, что все бесполезно, и толку от злости нет никакого. Приходится объяснять, что злость – это энергия, направленная на восстановление своих границ; энергия, направленная на изменение. А вот что менять, как менять, каким возможным способом можно восстановить свои границы – это вопрос выбора каждого.
Главное для человека, давно забывшего, что такое переживать злость, научиться ее в себе обнаруживать, признавать. А потом учиться выражать эту злость в форме, соответствующей ситуации. Пьяного, пристающего на улице – послать или отпихнуть, орущего начальника вежливо, но твердо попросить говорить потише, или наоборот)
На этом месте некоторые говорят, все равно, зачем эта злость, вот меня уволили с работы, что я пойду свою злость выражать бывшему начальнику что ли? Нет, конечно, в этом случае энергию злости лучше направить на поиск новой работы, на самосовершенствование.
Злость – базовая эмоция, то есть она есть у каждого здорового человека. И говорить о том, есть ли в ней смысл или нет, бесполезно. Она просто есть, так же, как и все остальные чувства. Если злость долго сдерживать и прятать, она все равно себя проявит – или болезнями, или взрывами ярости. Поэтому со злостью лучше дружить, лишняя энергия еще никому не вредила.
Говорят, что злость это плохая черта человека. Тут я как понимаю наоборот написано. Когда психуешь и злишься это ведь одно и тоже?
Ответить Оцените коммент:Злость - это просто энергия, направленная на изменение.
Психуешь - вы имеете ввиду, что человек кричит и ругается? Если такое происходит постоянно, то ему хорошо бы поискать причины его постоянной злости. А если иногда, так это нормально, как мне кажется. Мы люди, и переживаем и выражаем разные эмоции. У меня, наоборот, больше недоверия и настороженности вызывает тот, кто никогда не показывает своей злости.
Ответить Оцените коммент:Может это конечно плохо, но злость стараюсь выместить на чужих обычно людях. Делаю это потому что не хочу выплескивать ее дома на родных.
Ответить Оцените коммент:А может лучше выражать злость тем, кто ее вызвал? И следить за сохранением своих границ.
Ответить Оцените коммент:Я думаю, любую эмоцию можно обратить на пользу, если направить в правильное русло. Вместо того, чтобы злиться на несправедливость, можно использовать энергию злости, чтобы добиться большего.
Ответить Оцените коммент:Действительно, нам же с детства твердили, что злиться плохо. Поэтому это чувство в себе человек часто предпочитает не замечать.
Ответить Оцените коммент:Злости в наше время стало и так слишком много. Люди хамят и толкаются на улице без всякой причины.
Ответить Оцените коммент:А ведь верно! Не прятать, не бояться признать, что есть злость, даже если она глубоко внутри - первый шаг к конструктиву.
Ответить Оцените коммент: