Да, мы столкнулись с коварной болезнью... Да, статистика заболеваний будет расти еще и далее... Но, читая чаты и посты в соцсетях, я удивляюсь насколько, действительно, люди "спят" в своей повседневной жизни. И только когда "грянет гром", начинают что-то судорожно делать: глотать горстями таблетки и другую химию (усугубляя еще более проблемы со здоровьем); пить, наконец, больше воды; делать дыхательные упражнения и пр. Но время, зачастую, уже упущено...
В своих книгах "Код Феникса", еще 5 лет назад я неоднократно писал о "магии" сознательной выработки полезных ежедневных привычек. И сейчас, спустя время, еще раз подтверждаю. Действительно хорошо работает только то, что вы делаете постоянно, в течении достаточно длительного времени и несмотря ни на что. Постоянно - это каждый день!
Вирусов и бактерий может быть еще сколько угодно, и самых разных. Наша же задача, - стать для всего этого "зверинца" максимально неуязвимыми. Начните работать над собой, приобщать к приобретению полезных привычек всех членов семьи, особенно родителей. Поверьте, в этом нет ничего сложного, а окупится вам все это сторицей. Не только отменным здоровьем, но и прекрасным самочувствием, настроением и неисчерпаемыми запасами энергии. Вы не застрахуете себя на 100% от всех болезней, но абсолютное большинство из них пройдут мимо вас, а если что-то "заденет", то скорее в легкой форме.
Я поделюсь с вами теми привычками, которые выработал в своей жизни для здоровья и энергии. И которые очень актуальны в текущей ситуации. Очень многие из них стали нормой для всей семьи, включая родителей и детей. Следование этим привычкам позволит вам, кроме всего прочего, значительно снизить нагрузку на врачей в это непростое время. Так что, сделайте перепост этой записи, пусть побольше людей начнут внедрять в свою жизнь хотя бы самые простые привычки.
Я не буду говорить об очевидных вещах, вроде "мойте чаще руки" или "носите маски в людных местах". Не буду также углубляться в каждый пункт, большинство подробностей, при необходимости, вы сможете узнать по ссылке в конце текста. Чем больше таких привычек вы включите в свою жизнь, тем выше будет общий эффект. Системный, синергетический эффект))
1. Пространство вокруг вас (дом, офис)
1.1 Частые проветривания (особенно ночью, и нужна поддержка оптимальной для сна температуры).
1.2 Увлажнение и ионизация воздуха (особенно в отопительный период).
1.3 Соляная лампа (отличная вещь!).
1.4 Побольше растений (по возможности - больших, и обязательно включите в список герань если нет к ней аллергии)).
2. Утренние процедуры
2.1 Точечный массаж БАТ (еще в кровати, сразу после пробуждения).
2.2 Полежать на большом игольчатом коврике (лучше выбрать модель с магнитами, опять же, можно делать еще лежа в кровати).
2.3 Одеваем массажные тапки (и далее в течении дня почаще ходим в них)
2.4 Чистка языка (перед классической чисткой зубов).
2.5 Выпить стакан теплой воды с гашеной кипятком содой (это еще и хорошая профилактика онкологии).
2.6 Контрастный душ (очень просто и чрезвычайно эффективно, да еще и взбодрит).
2.7 Дыхательная практика (из йоги или цигун).
2.8 Зарядка (пусть даже простая, например, смотрите у меня - "10 волшебных упражнений").
2.9 Медитация (очень желательно делать, это "ментальная вентиляция").
2.10 За 20-30 минут до еды съесть столовую ложку "чудо-смеси" и запить водой (состав: куркума, карри (чуть-чуть), шамбала (пажитник), семя льна, кунжут, мак, имбирь сухой, расторопша, топинамбур порошок, конопляная мука, морская капуста сухая + при желании добавляем любые размолотые орехи, семена тыквы, ядра абрикоса, мука подсолнечника это сильно улучшит вкус. Если какого то ингредиента не хватает, делаем без него. Главные составляющие - куркума, имбирь, семя льна и пажитник).
3. Перед выходом из дома
3.1 Смажьте слизистую носа хозяйственным коричневым мылом (дельный совет от одного профессора вирусолога, очень много общавшегося и контактировавшего с больными).
3.2 Отрежьте кусочек имбиря, вместе со шкуркой (только помойте), и медленно пережевывайте в течении получаса.
4. В течении дня
4.1 Послушайте свои установки, аффирмации (в том числе "Я всегда здоров", мне удобно это делать в машине).
4.2 Не пользуйтесь по-возможности лифтами (это рассадник заразы и ковида прежде всего).
4.3 Пейте побольше теплой воды, лучше почти горячей (и не полтора, два литра как советуют, а 3-4).
4.4 Саму воду отстаивайте и активируйте (шунгит, кварц, кремень, серебро), а еще лучше вымораживать.
4.5 Старайтесь больше ходить пешком и чаще двигаться, лучше, конечно, на свежем воздухе. Я даже на классической гитаре играю постоянно передвигаясь, хотя по канонам надо сидя))).
4.6 Старайтесь, по возможности, получать порцию солнечного света (витамины Д, что вы покупаете в аптеке не обладают такой эффективностью против болезней).
4.7 Ешьте сезонные фрукты и овощи (научитесь только определять качественные, и лучше вымачивать какое-то время перед употреблением).
4.8 Одевайтесь адекватно погоде, даже если вы "за рулем" (ослабление организма даже от легкой простуды может стать фатальным перед более серьезными угрозами).
5. Что еще рекомендую из полезного
5.1 Заваривайте в термосе размолотый неочищенный овес (кладезь витаминов и микроэлементов, да и вкус приятный).
5.2 Пейте витаминные травяные чаи и настой шиповника (кофе и зеленые/черные чаи лучше вообще минимизировать).
5.3 Всегда хорошо, если в вашей жизни есть какие-либо двигательные тренировки, желательно не реже 3 раз в неделю.
5.4 За 15-20 минут до еды выпивайте стакан (а лучше даже 2) теплой воды, после еды не пейте в течении часа.
5.5 Чайная ложка отрубей за 5-10 минут до основного приема пищи (смешайте овсяные, ржаные и пшеничные).
5.6 Если заметили недомогание или боль в горле, съешьте пару семян гвоздики (специю, а не цветок))).
5.7 Сделайте больше заготовок на зиму с хреном и чесноком (типа "хренодера").
5.8 Купите хороший мед и съедайте каждый день чайную ложку (только не растворяйте его в горячей воде, он теряет свои целебные свойства).
5.9 Очень рекомендую раз в неделю голодать 36 часов (делаю уже 5 лет это и не нарадуюсь эффектам от этой практики, сегодня, кстати, как раз вторник и я голодаю).
6. Метафизика...))
6.1 Больше путешествуйте (новые впечатления дают энергию и оздоравливают).
6.2 Найдите занятие или занятия по душе (это будет заряжать вашу батарейку).
6.3 Постарайтесь иметь любимое дело, которым горите (в отличии от предыдущего пункта это то, за что вы получаете деньги, если совпадают п.п. 6.2 и 6.3 - прекрасно!).
6.4 Не общайтесь с людьми, которые вам неприятны (еще и заразиться есть риск))).
6.5 Поставьте большие, труднодостижимые цели, которые мотивируют (но не совсем уж сумасшедшие, подсознание должно все-таки считать, что это хоть сложно, но возможно, иначе будет саботаж))).
6.6 Создайте стратегию своей жизни (самая полезная практика из всех, что я делал в жизни, станет совсем некогда болеть))).
6.7 Чаще улыбайтесь! Потому что даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб. (с) Юрий Никулин
Узнать подробнее о большинстве описанных здесь пунктах, а также о том как правильно и быстро формировать привычки, можно в двух моих книгах "Код Феникса, технологии изменения жизни", отдаю бесплатно, как свой вклад в борьбу с заразой)) Забирайте здесь, кроме книг там еще кое-что интересное: https://yadi.sk/d/2y1PXofBx4Ytx?w=1
А какие пункты есть у вас в привычках?
С уважением,
Сергей Бородин
PS. Если текст был для вас полезен, пожалуйста, поделитесь им с другими.
P.S.2 Если вы все-же заразились ковидом, и тем более, если все переросло в тяжелую форму, не занимайтесь самолечением по народным методам, это опасно. В этом случае, скорее, придется использовать и химические препараты и антибиотики. В общем, соблюдайте рекомендации врачей.
#здоровье #ковид #ковид19 #какнеболеть #профилактикаковид #кодфеникса #сергейбородин
